Экспресс-диета на овощном супе

суп для похудения

Данная диета является экспресс методом для похудения, а это значит, что нельзя придерживаться такого режима питания постоянно. Это значительно может нанести ощутимый вред здоровью.

Прибегать к диете рекомендуется в том случае, если вам необходимо срочно избавиться от лишних килограммов перед торжественным событием или перед самым началом пляжного, купального сезона.

Диета на овощном супе рассчитана на одну неделю. Основа диеты это томатно-луковый суп пониженной калорийности. Такой суп надо на неделю сделать основной пищей. Из-за пониженной калорийности суп создаёт дефицит калорий в организме, стимулируя его сжигать жировые отложения.

Овощного супа на этой чудо-диете вам можно есть сколько хотите! За неделю диеты вы сможете потерять в весе до 8 килограмм. Выход из диеты и переход к привычному питанию должен быть постепенным, что бы не перегружать сразу пищеварительную систему.

Не ешьте этот суп вне диеты, он не является сбалансированной и калорийной пищей.

Для достижения лучшего результата строго придерживаетесь режима питания и старайтесь не допускать отступлений и срывов за неделю диеты. Как только чувство голода даст знать о себе, не терпите голод.

Старайтесь не употреблять жирное или жареное мясо и масло. Во время диеты также категорически нельзя употреблять алкоголь — он очень калорийный и может вызвать чувство голода.

Рецепт овощного супа для похудения.

Для приготовления чудодейственного супа потребуется 6 крупных луковиц, 6 помидоров и 1 кочан свежей капусты, 2 болгарских перца (желательно зелёных) и 1 крупный пучок зелёного сельдерея, 2 литра натурального овощного бульона.

Нашинкуйте мелко овощи и залейте бульоном. Приправьте специями по вкусу и варите супчик до тех пор, пока ваши овощи не размягчатся.

Такой супчик можно есть в любое время, когда почувствуете голод. Но не следует питаться только им одним. Пополните свой рацион и другими компонентами диеты.

Диета на овощном супе.

В первый день диеты ешьте только луково-томатный суп и овощи. Ешьте все овощи какие захотите, но только в сыром виде.

На второй день в вашем меню суп и фрукты. Старайтесь избегать бананов — они очень калорийны.

На третий день снова суп и свежие овощи. Но в этот день на обед допустимо позволить себе печёную картошку с небольшим количеством масла.

На четвертый день снова суп и фрукты. Приготовьте для себя витаминный коктейль в блендере смешайте кусочки киви, ананаса, яблока и груши. Измельчите, смешайте с чистой негазированной водой, пейте после приема пищи.

Чередуйте в течение семи дней овощные и фруктовые дни. Не забывайте — что основой рациона должен быть суп. с шестого дня в рацион добавьте 200 грамм диетической отварной говядины без жира. Съедайте мясо в обед или на ланч. Крайне важно на семидневной диете не употреблять сахар, алкоголь, газированные напитки. Старайтесь избегать жареной пищи.

На выходе из диеты постепенно добавьте в рацион бурый рис, печеное яблоко и морепродукты. Выход займёт 2-3 дня. В эти дни прекратите есть суп, а фрукты и овощи продолжайте употреблять в требуемом количестве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>