Луковая диета

диета на луковом супе

Диета на основе лука родом из Франции. Эта вовсе несложный способ похудения, который обеспечивает отличный результат, так как очищает организм и способствует избавляю от лишнего веса, а также снижает уровень холестерина. За 7 дней возможно избавится от 5-7 кг. Меню, помимо лука, включает полезные продукты растительного происхождения.

В луке обнаружено много минеральных веществ — железо, Ca, калий, магний, марганец, а также эфирные масла и витамины. Этот овощ ускоряет обмен веществ и очищает кровь. Такие особые свойства дают возможность включать его в главный состав очищающих и оздоровительных диет.

Главное в луковой диете, это ограниченное употребления жиров. Лук и остальные овощи способствуют улучшению работы кишечника и постепенному сжиганию жировой прослойки. Ежедневно необходимо кушать луковый суп, плюс некоторые определенные продукты. Очень важно пить много жидкости.

Во время диеты нужно исключить:

  • сахар;
  • виноград;
  • все жиры (можно растительный);
  • кукурузу;
  • хлебобулочные изделия;
  • соль в больших количествах.

И так разбиваем по дня и видим что получается.

Понедельник: суп на основе лука + фрукты.

Вторник: печеный картофель (1-2 шт.) + луковый суп.

Среда: фрукты и овощи, а также суп, основа которого — лук.

Четверг: бананы (пару штук) + суп + стакан молока (желательно обезжиренного)

Пятница: томаты + 450 г отварной говядины или курятины, и луковый суп.

Суббота: овощи + суп, основа которого — лук.

Воскресенье: луковый суп, овощи, каша из риса (бурого).

Рецепт лукового супа.

Репчатый лук – 8-10 шт, литр воды, лаврушки 3 шт, 500-600 г капусты, одна морковка, пучок укропа, 1 лимончик, перец горошком и конечно же соль.

Луковицы почистить, мелко, тщательно нашинковать и потушить на растительном масле. Далее эту массу залить водой, добавить приправы, соль, лавровые листы и измельченную морковь, капусту и болгарский перец. Варить на слабом огне, долго, до полной готовности. В конце добавить измельченную зелень.

Эта диета совершенно противопоказана людям страдающим гастритом, язвенной болезнью, обострению любых хронических заболеваний.

Луковая диета для безумно полезна, к тому же совсем не сложная в выдержке, так как количество порций супа не ограничено. Очень важно не повторяйте эту диету очень часто, так так сверх быстрое похудение вредит организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>