Наиболее эффективные способы похудения

Похудеть эффективно

В наше время диеты стали самым распространённым способом похудения. Цель любого человека при похудении: достигнуть желаемого результата и побыстрее. Действительно диеты, которые обещают быстрое похудение, как правило, приводят к ожидаемому результату.

Но, к сожалению, при достижении поставленной цели, количество килограмм которое сожглось на протяжении курса, возвращается.

Медикаментозные препараты.

Препараты для похудения не всегда помогают достичь желаемого результата. Они обладают мочегонным эффектом. Имею ряд побочных эффектов. Врачи не рекомендуют подвергаться воздействию такому методу.

В наше время количество препаратов для похудения увеличилось, и эффективность каждого препарата разная.

Установлено 10 самых эффективных таблеток для похудения:

Самым распространенным препаратом является Редуксин. При его употреблении затупляется чувство голода и увеличивается обмен веществ. Нарушается нормальная робота сердечно-сосудистой системы.

Силовые нагрузки.

Безусловно, с помощью силовых нагрузок реально придать телу рельеф. Но не стоит забывать, что суть каждой тренажёрной программы – это не только правильно подобранные упражнения для мышц, но и правильное питание.

Каким образом спорт влияет на похудение?

  1. Вовремя и после физических нагрузок ускоряется метаболизм. При этом организм увеличивает затрату калорий и в результате нормально функционирует.
  2. Продолжительность тренировок зависит от физической подготовки человека. Сжигание калорий варьируется от 250 ккал до 1100 ккал в час.
  3. При физических нагрузках выделяется большое количество адреналина. При этом увеличивается распад жиров – липолиз.
  4. При физических нагрузках организм использует энергию, которую в первую очередь он поглощает с жировой ткани.

Организм получает энергию двумя способами:

  • анаэробным (кислород при получении энергии не участвует),
  • аэробным (кислород участвует в получения энергии).

При анаэробном режиме человеческий организм работает на увеличение мышечной массы, при этом наблюдается сжигание жиров, только медленно и в малом количестве.

А при аэробном режиме наоборот сжигание жиров происходит быстрее и эффективнее, мышечная масса нарастает медленнее (сушка).

Массажи для похудения.

Массаж способствует похудению в проблемных зонах. Его можно осуществить в домашних условиях.

Выделяют 3 вида антицеллюлитных массажей:

  • подводный душ-массаж;
  • вакуум-терапия и прессо-терапия;
  • медовый массаж.

По мнению специалистов, эффективность массажа с медом и эфирными маслами наивысшая.

Методика провидения массажа с медом:

1.Перед началом массажа необходимо осуществить процедуры для того, чтобы раскрылись поры на теле (принять горячий душ, паровые ванны и т.п.)

2. Для получения лечебной смеси, необходимо развести мед с эфирным маслом (можно с водой). Смесь должна легко наносится на проблемную зону тела.

3. После нанесения меда на тело, начинаем слегка похлопывать. При этом мед равномерно распределяется по массажируемой части тела.

4. После того как ладони начинают прилипать к смазанному медом, телу, прижимайте их на 1-2 секунды и резко отрывайте. На первых этапах эта процедура болезненная, но с последующими сеансами боль постепенно снижается. Злоупотреблять процедурой не рекомендовано, могут появиться синяки и гематомы.

5. Как правило, через 3-5 минут с раскрытых пор начнет выступать на кожу белое с серым оттенком вещество – это шлаки и токсины. При выделении большого количества бело-серого вещества, руки нужно обязательно помыть, после чего можно продолжать похлопывания.

Продолжительность одной процедуры длится до 20 минут. После такого массажа стоит принять теплую ванну, чтобы смыть токсины и шлаки, которые выступили на кожу.

После чего рекомендовано применить увлажняющие средства.

Курс этого метода длится на протяжении 2-ух недель – в количестве 7-ми раз. Курс повторяется с периодичностью в 3 месяца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>