Полезные советы для занимающихся калланетикой

калланетика для начинающих

Каждая девушка мечтает выглядеть красивой и стройной, для этого она может сделать многое: терпеть изнурительные тренировки в спортзале, придерживаться строгих диет, и пить вредные таблетки. Для тех девушек, которые не собираются и не желают терпеть все диеты и сложные тренировки, существует калланетика.

Что же такое калланетика?

Это методика упражнений, которые способствуют растягиванию мышц, и делает мышцы более упругими и сильными. У калланетики есть несколько преимуществ, наряду с другими тренировками. Одна тренировка по калланетики равняется семи часам тренировок в спортзале.

Калланетика помогает похудеть за довольно короткие сроки, а, как следствие похудения, она помогает укрепить обмен веществ и нормировать его. Также калланетика сделает вашу фигуру более подтянутой, красивой и изящной.

Еще одним достоинством есть то, что эта методика подходит, как и женщинам, так и мужчинам.

Также тут нужно учитывать несколько противопоказаний по поводу занятий калланетикой. Прежде всего, она запрещена беременным женщинам, а тем, которые уже родили ребенка с помощью кесарева, можно заниматься калланетикой спустя полтора года.

Если же у вас есть проблемы с позвоночником, то, прежде чем заниматься калланетикой, вам нужно посоветоваться с вашим врачом.

Если на ногах у вас расширены вены, то вам нужно делать меньшую нагрузку на ноги, чтобы избежать последствий.

Также при проблемах со зрением вам лучше посоветоваться со своим врачом.

Ниже вашему вниманию представлены несколько советов по поводу занятий калланетикой:

  • Необычным явлением для вас может быть резкое увеличение веса. Это связано с тем, что мышцы начинают увеличиваться, и вы, благодаря этому немного увеличиваете вес. Поэтому не стоит пугаться подобному явлению.
  • Еще один совет: не переусердствуйте: для начала калланетикой нужно заниматься около двух раз в неделю. Продолжительность занятий вы можете выбрать самостоятельно, это зависит от вашей физической подготовки.

Видео: Калланетика для начинающих

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>