Щитовидная железа расположена у основания шеи и немного похожа на галстук-бабочку или бабочку, которая сгибается вокруг основания горла. Это очень важная железа, производящая тироксин гормон, который помогает регулировать наш метаболизм, сердечный ритм, а у детей их рост и развитие. Несбалансированность в нашей щитовидной железе может привести к гипофункции или сверхактивной деятельности щитовидной железы. Как проводить лечение щитовидной железы в домашних условиях? Вы можете поддержать свою функцию щитовидной железы правильной диетой, физическими упражнениями и отдыхом, а также минимизировать стресс в своей жизни.
Режим питания при патологии щитовидной железы
Поймите, связь между питанием и функцией щитовидной железы имеет громадное значение. Щитовидная железа зависит от рационального питания, чтобы получить йод, селен и витамины, необходимые для правильной работы. Без правильного баланса питательных веществ щитовидная железа не может выполнять свою работу должным образом.
Найдите время для правильной организации питания. Хотя это не всегда самая простая задача, вы будете делать это не только для себя, но и для своей семьи. Здоровая диета будет полезна всем.
Ограничьте потребление обработанной и предварительно упакованной пищу (полуфабрикаты), которую вы до сих пор ели. Во многих продуктах добавляют сахар. Это может провоцировать многие проблемы с щитовидной железой. Наша задача требует немного практики и планирования, но чем быстрее вы начнете готовить с нуля, тем лучше. Используйте цельные продукты, которые не были переработаны и содержат большое количество оригинальных витаминов, минералов и других питательных веществ.
Одно общее правило заключается в том, что если еда слишком белая, например, белый хлеб, белый рис, белые макароны, она была чрезмерно обработана. Ешьте хлеб из цельного зерна, коричневый рис и пасту из цельного зерна.
Увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе. По возможности, выбирайте местные, сезонные, органические продукты, чем больше, тем лучше. Уделите время для поиска овощей. Любая продукция лучше, чем никакой продукт, даже замороженные фрукты и овощи могут принести пользу вашему здоровью.
Ограничьте потребление мяса. Старайтесь есть меньше мяса, особенно красного мяса. Если вы едите мясо, убедитесь, чтобы ваша говядина была тощей, так как она имеет более естественное соотношение омега-3 и омега-6 жиров, ешьте любую домашнюю птицу, снимая всегда кожу.
Все мясо, которое вы потребляете, нужно выращивать без гормонов или антибиотиков. Большинство мяса укажет на упаковке, что она не содержит гормонов. Если она указывает, что не содержит гормонов, вероятно, их там нет. Увеличьте потребление рыбы. Рыба это качественный белок и часто содержит большое количество здоровых омега-3 жиров.
Рыба должна быть не жирная, чтобы ее можно было легко приготовить. Соблюдайте осторожность при выборе рыбы. Рыба с высоким содержанием ртути может быть опасной для функции щитовидной железы.
Включите бобы и бобовые культуры в свой рацион. Бобовые включают в себя такие продукты, как чечевица, и содержат многие витамины и минералы, необходимые щитовидной железе, чтобы синтезировать гормоны щитовидной железы. Они также являются хорошим источником белка для людей, которые едят мало или полностью отказались от потребления мяса.
Сократите потребление сахара. Чтобы уровень сахара был низким, выберите сложные углеводы, например цельные зерна. Избегайте заменителей сахара и глюкозы. Простой сахар, как в виде гранулированного сахара, так и в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, очень похож на привыкание к наркотикам. Попробуйте использовать траву стевии в качестве заменителя сахара, если вам трудно отказаться от сладостей.
Диабетическим пациентам необходимо проверить щитовидную железу. Пациентам, страдающим заболеваниями щитовидной железы, необходимо контролировать уровень сахара в крови, потому что очень часто встречаются сопутствующие заболевания (пациенты с диабетом и проблемами щитовидной железы).
Получайте достаточно количество йода. Если вы применяете диету, включающую умеренное количество соли и немного красного мяса, вы, вероятно, получаете много йода. Но, если вы отказались от соли, чтобы попытаться контролировать свое кровяное давление, убедитесь, что у вас есть альтернативный источник йода. Щитовидная железа нуждается в йоде для правильной работы. При необходимости подключите высококачественную добавку, которая содержит не менее 50% ежедневного потребления йода.
Вы также можете дополнить свой рацион некоторыми продуктами источниками йода. К ним относятся:
►Буровато-морские овощи (бурые водоросли, вакамэ)
►Морепродукты и рыба
►Йогурт
►Молоко
►яйца
Спросите своего доктора о других добавках. Поговорите со своим врачом о преимуществах добавления цинка и селена, минералов, необходимых для правильной функции щитовидной железы. Также спросите о добавлении витамина D3 (2000 МЕ каждый день). Аутоиммунное заболевание коррелирует с низкими уровнями витамина D.
Пейте больше воды. Обязательно оставайтесь насыщенными водой. Это помогает вашему телу функционировать должным образом и будет держать вас в здоровом состоянии долгое время.
Физические упражнения
Ежедневные упражнения для функции щитовидной железы играет большую роль. Гимнастику делайте 30 минут каждый день. Ваши упражнения не должны быть сложными или проводиться в тренажерном зале, чтобы быть эффективными. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день, чтобы получить мощный заряд для вашего здоровья. Вы можете увеличить скорость или продолжительность ходьбы, если почувствуете, что нужно усилить режим упражнений.
Попробуйте фитнес-класс. Если у вас есть проблемы с мотивацией к упражнениям, попробуйте заняться групповым фитнесом. Есть несколько подходов к велнес-терапии, таких как йога, тай-чи и цигун, которые являются отличным выбором, чтобы быть активным, а также оберегать щитовидную железу.
Упражнения улучшают кровоток. Это позволяет гормонам щитовидной железы достигать каждой клетки.
Сокращайте уровень стресса. Определите области стресса в своей жизни и работайте над этим, чтобы уменьшить их влияние на вас. Возможно, вам придется сделать некоторые жесткие выборы в отношении обязательств, которые имели место в прошлом, ради вашего здоровья. Изучайте методы медитации, такие как дыхание, визуализация или подсчет дыхания.
Визуализируйте использование системы чакр. Сидите спокойно и визуализируйте синий свет, входящий в ваше тело в месте щитовидной железы. Каждый раз, когда вы задыхаетесь, свет становится ярче и синее. Когда вы дышите, он немного тускнеет. Храните эту визуализацию в виду столько, сколько сможете, но пробуйте ее не менее 5 минут каждый день.
В древней энергетической системе чакры щитовидная железа находится в 5-й чакре (Вишуддха) и характеризуется синим цветом.
Дайте себе время для отдыха. Удостоверьтесь, что вы достаточно спите по ночам и достаточно времени для работы в течение дня. Щитовидная железа очень чувствительна к стрессу, потому что это одна из желез, которая реагирует на стресс. Из-за этого вашей щитовидной железе требуется время для «повторной загрузки». Отдых и расслабление дают щитовидной железе необходимое время для восстановления.
Заболевания щитовидной железы
Что такое гипотиреоз или ослабление функции щитовидной железы? Гипотиреоз может быть вызван вирусными инфекциями, радиационным поражением, некоторыми лекарствами, беременностью и другими менее встречающимися причинами. Чаще всего, недостаточное количество йода в организме может вызвать гипотиреоз. Гипотиреоз диагностируется с помощью симптомов и лабораторных тестов (например, высокий уровень TSH). Симптомы гипофункции щитовидной железы включают:
- Усталость
- Нарушения менструального цикла
- Запор
- депрессия
- Сухие, грубые волосы
- Выпадение волос
- Сухая кожа, розацеа лица
- Нарушение сна, больной гипотиреозом спит намного больше
- Нетерпимость к холоду
- Снижение частоты сердечных сокращений
- Отек щитовидной железы (зоб)
- Необъяснимое увеличение веса или трудность потери веса
- Сердечная недостаточность.
Узнайте о гипертиреозе или чрезмерной активности щитовидной железы. Гипертиреоз чаще всего рассматривается как болезнь Грейвса. При этом недуге, который ещё называют Базедовой болезнью, образуются узлы щитовидной железы за счет увеличения ее размера. У женщин, страдающих заболеваниями щитовидной железы возможно развитие миомы матки.
Гипертиреоз диагностируется с помощью симптомов и лабораторных анализов (например, низкий ТТГ). Нелеченый или плохо леченый гипертиреоз может привести к проблемам с сердцем, с костями и очень серьезным осложнениям, вызванных штормом щитовидной железы (паранойя, психоз). Симптомы сверхактивной щитовидной железы включают:
►Учащенный пульс
►Увеличение частоты дыхания
►Частые и свободные движения кишечника
►Мелкие волосы, которые могут выпасть
►Необъяснимая потеря веса
►Нервозность, раздражительность, чувство повышенной слабости
►Удрученность, апатия
►Нетерпимость к нагреванию
►Повышенная потливость
►Красноватая кожа, которая может быть зудящей.
Тиреотоксикоз щитовидной железы может быть спутником полинейропатии.
Лечение щитовидной железы
Знайте, когда нужно обратиться к врачу. Если симптомы патологии щитовидной железы ухудшаются, или у вас по-прежнему появляются симптомы через 4-6 недель, хотя вы пытались исцелить свою щитовидную железу, обратитесь за медицинской помощью. Сначала обратитесь к врачу общей практики. Позже вам, возможно, придется обратиться к специалисту по щитовидной железе (врачу-эндокринологу).
Если у вас диагностирован гипотиреоз, ваш врач, скорее всего, назначит заместительный гормон щитовидной железы (левотироксин). Если у вас нашли гипертиреоз или болезнь Грейвса, существует ряд вариантов, включая лучевую терапию, лекарства, которые действуют для подавления функции щитовидной железы, препараты для лечения любых нарушений сердечных сокращений (бета-блокаторы) или операция.
Заключение
Теперь вы знаете, как проводится лечение щитовидной железы в домашних условиях. Продолжайте свою оздоровительную практику. Если вам требуется медицинское лечение, вы должны следовать рекомендациям по питанию, упражнениям и отдыху, приведенными здесь, для поддержки нормальной функции щитовидной железы. Обязательно обсудите эти шаги с вашим врачом. Берегите свое здоровье.
Сохранить
Сохранить
Сохранить
Сохранить
(Пока оценок нет)
Загрузка...
