Как правильно проводить очищение организма отрубями

Одним из самых эффективных и легких способов вывода накопившихся шлаков и вредных токсинов является очищение организма отрубями. Для многих людей, отруби – это остаточные зерновые отходы, не представляющие собой особо никакой ценности и не имеющие полезных свойств. Однако это вовсе не так! Главной составляющей этих зерновых является, весьма полезная для организма, клетчатка (или так называемая целлюлоза), которая, благодаря своей уникальной структуре, способна выводить из него множество вредных и ненужных компонентов.

Очищение отрубями

Отруби овсяные для очищения кишечника

Чистка отрубями является для кишечника как рычагом для успешной работы желудочно-кишечного тракта, так и гарантом отличного самочувствия (в связи с улучшением кровообращения, обмена веществ и работы выделительной системы). Для очистительной функции подходят отруби разных видов: с растворимыми волокнами (рисовые, овсяные) и нерастворимыми волокнами (ржаные, кукурузные), однако все они оказывают положительный эффект на человеческий организм. Тем не менее истинных ценителей своего здоровья, очень часто волнует такой вопрос: какие лучше употреблять отруби для очищения кишечника?

Эксперты давно пришли к выводу, что овсяные отруби являются самыми полезными для очищения организма благодаря своей низкой калорийности и питательности, что без особых нагрузок, постепенно и положительно влияет на весь процесс очищения. Помимо этого, в них присутствует огромное количество аминокислот, которые способствуют уменьшению жировых клеток. Это означает, что помимо очистки организма, вы получите дополнительный бонус в виде потери нескольких лишних килограммов.

Польза и вред

Состав отрубей

В состав овсяных отрубей входят растительный белок, клетчатка (до 20%), полезные минералы и аминокислоты и витамины, а также важный для зрения лютеин и предотвращающий чрезмерное накопление холестерина ликопин. Все эти составные, безусловно, положительно влияют на организм, принося ему огромную пользу (улучшение циркуляции крови, работы сердечно-сосудистой системы и предотвращение раковых заболеваний). Кроме этого, полезно использовать столь ценный источник клетчатки людям, болеющим сахарным диабетом (она уменьшает скорость распада крахмала), а также тем, кто страдает сниженной иммунной системой. Особого вреда здоровью овсяные отруби принести не способны, исключением может стать их чрезмерное употребление или индивидуальные особенности организма.

Показания к применению

О полезных свойствах целлюлозы известно уже давно. Зачастую ее употребляют в следующих целях:

Отруби для похудения

  • избавление от лишнего веса: уже давно диетологи практикуют подобные процедуры для похудения, ведь при помощи очищения организма можно в максимально короткие сроки, без особого вреда для здоровья, добиться желаемого эффекта,
  • устранение проблемы нехватки витаминов: питательная природная целлюлоза помогает организму лучше впитывать все, необходимые ему, вещества, в связи с чем, данный процесс всецело приближен к естественному,
  • борьба с запором: отруби владеют хорошей очистительной функцией, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, в следствии чего происходит расслабление спазмированных мышц кишечника,
  • понижение холестерина: клетчатка и питательные вещества, хорошо усваемые организмом, активизируют работу печени и желчного пузыря, что уменьшает выработку вредного холестирола,
  • приведение в норму глюкозы в крови: медленное переваривание отрубей помогает вырабатывать инсулин, который устраняет вероятность изменения сахара в крови,
  • избавление от дисбактериоза: хорошо усваемые благодаря клетчатке лакто- и бифидобактерии восстанавливают нарушенную микрофлору кишечника, что способствует его хорошей работе и улучшению общего состояния здоровья,
  • нормализация вещественного обмена: усвоение организмом целлюлозы стимулирует сокращения толстой кишки и работу кишечника, уменьшает риск плохого распада жиров, что положительно влияет на самочувствие.

Как правильно применять

Смысл очистки отрубями состоит в их каждодневном принятии определенный период (курс), за который из организма выводятся все бесполезные и вредоносные компоненты.

Отруби показания к применению

Если вы твердо решили воспользоваться таким методом как очищение организма отрубями, то вам следует внимательно изучить правила. А еще лучше – посоветоваться с врачом и уточнить у него следующие моменты: как принимать отруби, какие способы лучше использовать для правильной очистки кишечника, уточнить, имеете ли вы противопоказания к данной процедуре и прочее. Консультация с доктором придаст вам уверенности в правильности ваших действий, а также убережет вас от нежелательных негативных последствий. Вариаций очистки кишечника отрубями огромное множество, поэтому при выборе способа, который подойдет именно вам, внимательно учтите свои возможности и предпочтения, а также временной промежуток, который вы готовы выделить на данную процедуру.

Рассмотрим самый популярный способ очищения кишечника отрубями в домашних условиях: первые 14 дней курса следует принимать по 1 ч.л. отрубей за 15 минут до еды. Прием следует интенсивно запить большим количеством воды, от одного до двух стаканов (в противном случае очистка не будет эффективной или может закончиться запором и вздутием). Следующий 21 день прием должен состоять из 1 ст. л. и большого количества воды, а после, еще неделю по 1 ч.л. Таким образом, благодаря такому зигзагообразному курсу, вы за полтора месяца сможете мягко, ненавязчиво и точно очистить свой организм.

 Тем, кто впервые решил прибегнуть к подобной процедуре, следует запомнить главное правило: прием отрубей должен происходить постепенно, без особого злоупотребления дозами. В противном случае, могут возникнуть осложнения для организма.

Противопоказания

Помимо ощутимой пользы для организма, очистка отрубями может нанести и немалого вреда. Это произойдет в том случае, если у вас имеются противопоказания к данной процедуре. Чтобы избежать существенного осложнения для своего здоровья, внимательно ознакомьтесь со списком показателей, которые станут помехой хорошей чистки организма:

  • наличие язв желудка или двенадцатиперстной кишки,
  • наличие спаек в брюшной полости,
  • хронический гастрит, панкреатит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • заболевание желчного,
  • диарея,
  • вздутие.

Если вы отметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных факторов, то это значит, что вам следует временно не прибегать к чистке желудка до тех пор, пока не излечитесь, но, предварительно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Побочные эффекты при неправильном применении

Как правило, человеку, принимающему отруби, уже в течение первых дней становится гораздо лучше: приходит в норму кровяное давление и сердечный ритм, улучшается работа пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. В случае, если после приема отрубей последовал какой-либо дискомфорт – это первый признак неправильного применения метода очистки кишечника, который может стать причиной следующих последствий:

Боли в животе

  • метеоризм,
  • тяжесть в области желудка,
  • запор,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • повышение или понижение кровяного давления,
  • боли в животе,
  • плохой запах или привкус в ротовой полости.

Если вы столкнулись с данными симптомами, то это значит, что вам следует немедленно обратиться к врачу, дабы исключить осложнения, которые смогут привести к существенному ущербу для здоровья. Помните, что здоровье – это не тот фактор, которым стоит пренебрегать, поэтому будьте весьма внимательны.

Видео

Польза и вред отрубей. Виды отрубей. Как правильно употреблять отруби.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал: лечения и профилактики заболеваний, различные способы, укрепить здоровье