5 простых способов укрепить сосуды

Благодаря кровеносной системе все ткани нашего организма снабжаются кислородом. Она состоит из сердца и сосудов. Если повреждаются крупные сосуды, можно нанести существенный вред здоровью. Иногда это опасно для жизни. В случае повреждения небольших сосудов опасность для здоровья минимальна, однако если это случается регулярно, в дальнейшем могут возникнуть серьезные проблемы. Поэтому все сосуды необходимо укреплять. Сегодня вы узнаете, как это сделать. Но сначала поговорим непосредственно о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Какие сосуды бывают?

5 простых способов укрепить сосуды

Крупные – вены и артерии. К счастью, вероятность их повреждения обычно маловероятна. Тем не менее, их надо беречь, как и маленькие – капилляры. Капиллярные травмы малозаметны и ограничиваются гематомами.

Как распознать слабость сосудов?

Яркий признак – слишком частое появление синяков. Если человек часто падает или сильно ударяется, ничего необычного в них нет, но когда гематомы появляются от незначительной силы, речь идет о слабости сосудов.

Хотите окончательно убедиться, что это так? Наложите жгут или манжету на плечо, как при заборе венозной крови. Спустя 5-10 минут появилась сыпь? Это геморрагический васкулит, свидетельствующий о ломкости капилляров.

Причины ломкости сосудов

  • Наследственность.
  • Аутоиммунные нарушения.
  • Неблагоприятные условия.

Какие болезни вызывают слабость сосудов?

  • Болезнь Шенлейн-Геноха (геморрагисческий васкулит).
  • Вирусные заболевания (часто ломкость сосудов возникает как реакция на противовирусные препараты; однако ни в коем случае не отменяйте их применение, если их назначил врач!).
  • Сахарный диабет (скачки глюкозы в крови вызывают повреждение сосудистых стенок).
  • Другие болезни (о них – ниже).

Последствия сердечно-сосудистых заболеваний

Есть заболевания, которые могут быть и причинами. Это гипертония, сосудистые патологии, системная склеродермия, системная красная волчанка.

Другие возможные последствия – инсульт и инфаркт миокарда. Поэтому, для профилактики, эксперты рекомендуют пить сердечные витамины.

Прочтите также:  Признаки, которые помогут распознать запой на ранней стадии

Факторы, приводящие к ломкости сосудов

Помимо болезней, это могут быть гиповитаминоз, регулярные стрессы, курение, алкоголизм, истощение, гормональные нарушения, отравления, неправильное питание.

Способы укрепления сосудов

Прежде всего, это регулярные обследования у флеболога. Прежде чем пробовать 5 методов (о них ниже), необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета

Нужно обратить внимание на употребление холестерина. Он бывает как полезный, так и вредный. Вредный холестерин содержится в трансжирах (их часто добавляют в кондитерские изделия), фастфуде.

Не получается отказаться от сладкого? Употребляйте больше фруктов, особенно с высоким содержанием витамина С (если на эти фрукты нет аллергии). Также для профилактики слабости сосудов полезны:

  • овощи;
  • бобовые;
  • гречневая каша;
  • зелень;
  • рыба и морепродукты;
  • молочные продукты (натуральные и в умеренных количествах, чтобы не злоупотреблять холестерином).

Чтобы еда была вкуснее, можно разнообразить диету оливковым маслом, острым перцем, куркумой. Они полезны для сердечно-сосудистой системы и метаболизма.

Помимо вредных жиров следует прекратить каждый день пить кофе и алкоголь.

Витамины

Это витамины А, В, С, К, Е, РР. Лучше всего получать их из пищи, но это не всегда получается, особенно у вегетарианцев. Поэтому есть смысл купить общеукрепляющие витамины.

Забота о теле

Это не только правильное питание и отказ от вредных привычек, но и физические нагрузки для профилактики варикоза. Однако поднятие больших тяжестей стоит свести к минимуму. Следует избегать перегревания организма, носить удобные одежду и обувь, принимать контрастный душ.

Народные средства

Внутренне полезно принимать отвары, настойки из следующих компонентов:

  • шиповник,
  • пустырник;
  • сушеница;
  • лабазник;
  • чеснок;
  • лимон;
  • барбарис;
  • цветки гречихи;
  • боярышник;
  • клюква.

Нет времени или желания готовить полезные жидкости? Можно купить натуральные листовые чаи. Кстати, они способствуют еще и очищению сосудов.

Наружное средство – капустные компрессы. Листья капусты следует прикладывать на места с поврежденными капиллярами.

Медикаменты

Если методы, представленные выше, не помогают, необходимо обратиться к врачу. Возможно, он назначит специальные лекарства. Важно не заниматься самолечением: покупать стоит только те препараты, которые назначил доктор, поскольку при назначении лекарства учитывается причина возникновения ломкости сосудов. В соответствии с причиной, лекарство должно обладать определенным действием. К тому же, врач посмотрит на состояние вашего здоровья в целом, обратит внимание на сопутствующие заболевания, чтобы лекарство не нанесло вред.

Прочтите также:  Почему слезятся глаза

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал: лечения и профилактики заболеваний, различные способы, укрепить здоровье
Adblock
detector