Ребенок постоянно болеет как укрепить иммунитет

Здравствуйте, дорогие читатели блога «Медицина и здоровье»! Многие из вас хотели узнать, как укрепить иммунитет постоянно болеющему ребенку. Ежегодно осенью и зимой более 40% детей становятся жертвами эпидемий ОРВИ и гриппа.

В поисках средств для укрепления иммунитета ребенка родители пробуют то одно, то другое средство, которые в изобилии предлагает телевизионная реклама. Однако больных из года в год меньше не становится. Так ли эффективны широко рекламируемые иммуностимуляторы и как правильно укреплять детский иммунитет?

Содержание

Что такое иммунитет?

Иммунная система это очень сложный и в то же время тонко настроенный хрупкий механизм. И, несмотря на все достижения науки, механизмы иммунитета на сегодняшний день не выяснены целиком и полностью.

Особенно, если речь идет о малышах, у которых иммунитет еще совсем незрелый в силу возраста. Невозможно предсказать, как отреагирует иммунная система ребенка в ответ на стимуляцию за счет различной «химии».

В лучшем случае эти препараты просто не подействуют, в худшем вместо стимуляции иммунитета приведут к его истощению.

Это в итоге может обернуться тяжелыми инфекциями как вирусного, так и микробного или грибкового происхождения. А также формированием аллергии, аутоиммунных патологий или иммунодефицитов.

А потому любые искусственные препараты для укрепления и стимуляции иммунитета должен назначать исключительно врач-иммунолог. После проведения полноценного обследования, выполнения ряда анализов и зачастую еще и иммунограммы.

Какие же способы помогут эффективно укрепить иммунитет ребенка?

В первую очередь стоит вспомнить о том, что веками для поддержания иммунитета и борьбы с простудами человечество пользовалось силами природы естественными стимуляторами иммунитета. Для начала вспомним несколько простых, но эффективных советов, которые помогут существенно снизить риски заболеть.

Совет 1-й: Вода и мыло – лучшие друзья ребенка

Одно из первых и главных правил залога того, что ваш ребенок не заболеет, и которому порой не придают большого значения, мытье рук перед едой, после улицы и посещения туалета. Ведь большинство вирусов переносится именно на руках, в том числе вирусы ОРВИ и гриппа.

Очень важно научить детей не тянуть грязные пальцы в рот, мыть руки с мылом и умываться, возвращаясь с улицы. В период эпидемий желательно еще и полоскать рот и промывать нос солевыми растворами:

аква марис,
салин,
отривин море,
квикс или снуп с морской водой,
либо обычным изотоническим раствором (0,9%-й натрия хлорид). Они хорошо смывают микробы и вирусы со слизистых и нормализуют их работу.

Совет 2-й: Натуральные витамины и микроэлементы

Есть целый ряд натуральных и доступных средств, которые не только помогают в профилактике простуды и укреплении иммунитета, но и мобилизуют защитные силы организма детей при первых признаках заболевания:

Черника и клюква. Богатые антиоксидантами ягоды используются с давних времен при лечении заболеваний верхних дыхательных путей и являются настоящими героями в борьбе с простудами. Свежеприготовленные морсы из этих ягод можно применять при первых признаках заложенности носа или покашливании.
Витамин D является естественным антиоксидантом и стимулятором иммунитета. Особенно важен прием капсул или капель этого витамина в холодное время года, когда дни становятся короче, и дети получают меньше солнечного света. Пополнить его запасы помогает жирная морская рыба, желток яйца, сливочное масло, телячья и говяжья печень, а также прогулки на открытом солнце даже осенью и зимой.
Цинк усиливает производство лейкоцитов клеток, защищающих организм от вирусов. Полезными будут добавки с цинком^и продукты, богатые им: орехи, отруби, семечки, овощи.
Пробиотики. Поскольку большинство иммунных клеток организма находятся в кишечнике, нужно поддерживать его микрофлору стаканом кефира или натурального йогурта на ночь. Не менее полезны такие продукты, как квашеная капуста, свежие овощи и зелень, которые содержат полезную для роста бактерий клетчатку.

Омега-3 кислоты. Эти вещества также нормализуют работу кишечника, стимулируют иммунитет и, кроме того, улучшают работоспособность мозга и концентрацию внимания. Источником Омега-3 кислот служат морская рыба и рыбий жир в капсулах.
Магний. Помогает восстановить тонус и. работоспособность мышц, нормализует работу пищеварительного тракта, устраняя запоры, и способствует спокойному ночному сну. Источниками магния являются орехи и семечки, листовые зеленые овощи, шоколад, фасоль и горох, авокадо, морская капуста, пшено и овсянка.

Не давайте ребенку сахар и фастфуд

Многие исследователи говорят о том, что снижение иммунитета нынешнего поколения детей связано с неправильным питанием и обилием ненатуральных и вредных продуктов. В особенности играет в этом свою роль поступление с пищей избытка рафинированного сахара.

Рафинированный сахар оказывает отрицательное воздействие на иммунную систему. Не менее вредны и транс-жиры, содержащиеся в чипсах и фастфуде, а также различные добавки «пищевой химии».

Поэтому очень важно позаботиться о правильных завтраках и обедах детей, а с собой в школу давать им полезные и натуральные перекусы к примеру, кусочек хлеба с отварным мясом или курицей, ломтиком овощей, зеленью. Не менее полезны свежие фрукты вместо коробочных соков, в которых слишком много сахара и консервантов.

Естесственные стимуляторы для укрепления иммунитета ребенка

В осенний и зимний периоды желательно стимулировать детский иммунитет естественными способами и средствами. Зачастую родители и не подозревают, что они находятся у них под рукой. Так, активно поддерживают иммунную систему красные осенние яблоки, груши или облепиха, виноград, лимоны и помидоры:

в них содержатся природные антиоксиданты и стимуляторы иммунитета. Как минимум, нужно съедать в день 1 яблоко или грушу, пить чай или воду с лимоном, употреблять салаты с помидорами. Очень полезными для укрепления иммунной системы являются гранаты и соки из них, морковь и свекла, из которых нужно готовить салаты и закуски.

Также хорошо известно, что иммунитет стимулируется путем закаливания:

воздействия воздуха, воды и солнечного света. Детям важно много гулять, бегать, прыгать и возиться в воде, чаще находиться в условиях прохладного воздуха это закаляет и стимулирует иммунитет.
к примеру, можно приучать ребенка ходить дома босиком в любую погоду, практиковать ручные и ножные контрастные ванны и обливания, делать зарядку по утрам и гулять не менее 2 часов в день в любую погоду.