Прекрасную половину человечества всегда волновал вопрос, что бы такого съесть, чтобы худеть. Сейчас отходят на второй план жесткие методики борьбы с лишним весом, приходит осознание того, как важно сохранить и приумножить здоровье, так что в тренде мягкие схемы, основанные на принципах правильного питания. Но ученые доказали, что эффективны диеты, основанные на индивидуальных особенностях организма, таких как, к примеру: группа крови, кроме того, они положительно влияют на здоровье.
Диета по группе крови (3 отрицательная): таблица продуктов для женщин
Такие диеты основаны на генетической предрасположенности к определенным видам продуктов. В древности люди жили небольшими общинами, были широко распространены близкородственные браки и признаки, передаваемые по наследству, почти не изменялись, потому что кровь не смешивалась. Поэтому много людей, проживающих на одной территории имели одну группу. Это уникальное открытие принадлежит отцу и сыну, врачам-натуропатам Джеймсу и Питеру Д’Адамо.
В научном поиске они опирались на теорию эволюции крови, её изменениям и появлении четырех групп.
Рассмотрим диету по группе крови для 3 отрицательной для похудения. Такая система питания не ввергает организм в стрессовое состояние, мягко корректируя процессы пищеварения, делая сбалансированными и гармоничными. Если у вас 3 отрицательная группа крови, то диета позволяет легко телу самоочиститься от накоплений, токсических веществ, снизить массу тела у полных людей, нормализовать работу гормональных желез и иммунной системы.
Мужчины семьи Д’Адамо все продукты разделили на три группы в зависимости от того, показаны они к употреблению людям с третьей отрицательной или нет. Они разработали специальные таблицы продуктов для людей с разными группами крови, учитывая резус-фактор, хотя некоторые ученые доказали, что он существенной роли в соблюдении диеты не играет. Список запрещенной еды невелик, поэтому такую систему питания сложно назвать диетой, нет строгого подсчета калорий и соблюдения режима приема пищи. Но она предполагает длительный срок такого стиля употребления пищи. Благодаря тому, что нет жестких ограничений, диета для 3 группы крови (отрицательной) не имеет противопоказаний.
По теории третья отрицательная сформировалась у наших предков-кочевников, которые из-за постоянных перемещений с места на место занимались скотоводством. В их рационе преобладали мясо-молочные продукты, еда придавала людям силу, выносливость, устойчивость к негативным факторам внешней среды.
Но преобладание пищи животного происхождения негативно влияет на работу иммунитета и вызывает гиперреактивные реакции, что приводит к отрицательным последствиям в виде аллергических, онкологических, аутоиммунных заболеваний.
Диета по группе крови (3 отрицательная)для похудения
Питание по группе крови для 3 отрицательной не будет тяжелым испытанием силы воли, ведь меню разнообразно и питательно, включает всевозможные виды мяса, кроме мяса птиц, особенно полезно употребление диетической баранины, крольчатины. Разрешена рыба, особенно морские виды, овощи, ягоды и фрукты, злаковые и хлебобулочные изделия. Из напитков целесообразно употреблять чаи из трав с добавлением имбирного корня и фруктовые соки.
Успешное похудение зависит от режима приемов пищи, 3-5 раз в день, примерно в одно и то же время, небольшими порциями, не отвлекаясь на различные дела, гаджеты и тому подобное. Очень важно уменьшить потребление «вредностей»: газированных напитков, кондитерских изделий, жирных, копченых продуктов.
Питание по группе крови для 3 отрицательной, таблица продуктов:
| Рекомендованные продукты | Нейтральные продукты | Не рекомендованные продукты |
| МЯСО | ||
| Крольчатина | Индюшатина | Курятина |
| Баранина | Говядина | Свинина |
| РЫБА | ||
| Лосось | Карп | Угорь |
| Форель | Окунь речной | Раки |
| Сельдь маринованная | Сельдь свежая | Икра |
| Хек | Тунец | |
| МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ | ||
| Йогурт натуральный | Молоко коровье | Сгущёнка |
| Кефир | Сыворотка | Мороженное |
| Творог | Сыр | |
| ОВОЩИ | ||
| Капуста белокочанная | Грибы | Картофель |
| Свёкла | Шпинат | Помидоры |
| Брокколи | Лук | Ревень |
| Морковь | Огурцы | |
| Перец | ||
| Репа | ||
| Спаржа | ||
| ФРУКТЫ | ||
| Алыча | Апельсин | Авокадо |
| Ананас | Персик | Гранат |
| Брусника | Киви | |
| Виноград | Клубника | |
| Клюква | Инжир | |
| Яблоко | Нектарин | |
| Малина | ||
| Мандарин | ||
| ХЛЕБОБУЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ | ||
| Хлеб пшеничный | Булки | Перловка |
| Печенье овсяное | Манка | Ячка |
| Рис | Макароны | |
| Мука пшеничная | ||
| Крекеры соленые | ||
| Ржаной хлеб | ||
| НАПИТКИ, СОКИ, ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ | ||
| Чай зеленый | Грейпфрутовый | Водка |
| Ягоды шиповника | Сливовый | Коньяк |
| Малина | Морковный | Лимонад |
| Клюквенный | Апельсиновый | Сок из томатов |
| Виноградный | Яблочный | |
| Чай | ||
| Ромашка | ||
| Эхинацея | ||
| Вино белое и красное | ||
| Кофе | ||
Из такого внушительного перечня разрешенных продуктов для питания по группе крови для 3 отрицательной вполне можно составить хорошее меню на неделю. Во-первых, такие блюда несложные, из простых доступных продуктов, а во-вторых, вкусные и питательные. Чувства голода, как на обычных истощающих диетах точно не будет, что так важно для душевного и морального равновесия каждой женщины. У каждой хозяйки всегда найдется несколько коронных рецептов, соответствующих диете по группе крови для 3 отрицательной. Питайтесь генетическим началом и живите долго и без болезней.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
