Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Артериосклероз – патологическое отложение холестерина и других жиров на внутреннем слое стенки артериальных кровеносных сосудов. Артериосклероз встречается преимущественно на коронарных сосудах, сонных и других крупных артериях. Это хронический процесс: уже в сосудах молодых людей обнаруживаются жировые сгустки, которые медленно развиваются в атеросклеротические бляшки.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Что такое артериосклероз?

Атеросклеротические бляшки способны сузить сосуды так сильно, что подача кислорода к пораженному органу нарушается. Артериосклероз может проявиться у человека в виде болей в грудной клетки, голове, ногах. Когда бляшка разрывается, образуются сгустки крови, которые могут полностью закупорить сосуд, что приводит к состояниям, требующим неотложной помощи: инфаркту миокарда и инсульту. Артериосклероз – это заболевание современного человека, он считается наиболее распространенной причиной смерти в промышленно-развитых странах.

Здоровый образ жизни с физическими упражнениями и сбалансированной диетой, безусловно, становится важной предпосылкой успешного лечения артериосклероза.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

На ранних стадиях артериосклероза требуется только оптимизировать образ жизни. Однако вместе с этим на ранней стадии требуется и лекарственная терапия факторов риска. «Лечение» артериосклероза практически невозможно. Однако можно устранить различные модифицируемые факторы риска, которые повышают вероятность появления артериосклероза.

Почему возникает артериосклероз?

Патогенез артериосклероза является предметом споров и до конца не изучен. Путем детального изучения биохимических процессов в клетках, используя (многочисленные) гистологические данные предпринимаются попытки прояснить этиопатогенез артериосклероза.

Что касается выяснения механизмов, приводящих к возникновению артериосклероза, выделяются две центральных гипотезы:

  • Гипотеза «ответа на травму»,
  • Липидная гипотеза.

Согласно первой гипотезе, опубликованной в 1976 году исследователем артериосклероза Расселом Россом, повреждение внутреннего слоя артериальной стенки запускает артериосклеротические процессы. Внутренний слой артериальной стенки состоит из одноклеточного слоя эндотелиальных клеток и субэндотелиальной соединительной ткани. В своей работе Росс выделяет несколько причин травм слоя эндотелиальных клеток. К ним относятся морфологический ущерб, вызванный травмой из-за гипертонии или механических повреждений.

В результате нарушения эндотелиального слоя аозникают два типичных явления: с одной стороны, происходит пролиферация и миграция мышечных клеток, а с другой – отложение жиров на стенке сосуда. Эти два явления приводят к образованию бляшек, характерных для артериосклероза.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Американский исследователь, лауреат Нобелевской премии Джозеф Леонард Гольдштейн сообщил первым о гипотезе липидов. Она заключается в том, что повышенный уровень ЛПНП ускоряет образование кальциево-холестериновых бляшек на стенках сосудов и приводит к артериосклерозу.

Какие продукты чистят сосуды при артериосклерозе?

Физические упражнения и диета помогают предотвратить затвердевание артерий, называемое артериосклерозом. Правильная диета – решающий фактор поддержания чистоты артерий. Есть продукты, которые укрепят сердце и сделают его более здоровым.

Список продуктов для очищения сосудов от артериосклероза:

  • Грейпфрут. Он содержит много пектинов – полезных полисахаидов. Исследования показали, что эти волокна способны замедлять прогрессирующий артериосклероз. Еще пациенту рекомендуется употреблять апельсины или яблоки – эти плоды тоже содержат пектин.
  • Зеленый чай. В этом напитке содержатся так называемые процианидины – биологически активные вещества. У них есть способность предотвращать образование тромбов и разжижать кровь. Они способны усиливать эластичность и укреплять артерии.
  • Нут. Он содержит сырые волокна, как растворимые, так и нерастворимые. При его употреблении ускоряется экскреция желчной кислоты, а вместе с ней и удаление известковых бляшек из тела. Кроме того, эти волокна делают сердце сильным,
  • Яблоки. Помимо пектина, яблоки содержат процианидины, как и зеленый чай. Но не все разнообразие яблок обладает одинаковыми свойствами. Наиболее полезны сорта Red Delicious или Granny Smith. Оба типа особенно богаты этими веществами,
  • Шпинат. Шпинат – богатый источник железа, витаминов D, E. Эти два витамина предотвращают окисление холестерина. Из-за этого он не прикрепляется к артериальным стенам. Бляшки, которые сужают артерии и могут привести к артериосклерозу, благодаря шпинату. не возникают. Поэтому он тоже сможет почистить организм от бляшек,
  • Оливковое масло. Рекомендуется регулярно употреблять оливковое масло, чтобы уменьшить риск развития артериосклероза. Риск уменьшается за счет использования этого масла на 50 процентов. Оно содержит ингредиенты, которые, как и шпинат, помогают предотвратить образование бляшек в организме из кальция и холестерина,
  • Лосось. Независимо от того, использует ли пациент разведенный или дикий лосось: оба сорта имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот предотвращает образование тромбов. Жирные кислоты омега-3 помогают предотвратить и появление артериосклероза,
  • Помидоры. Они богаты ликопеном – веществом, обладающим антиоксидантным действием. Оно тоже способно предотвратить артериосклероз. Но нужно быть осторожным: сырые помидоры принесут мало пользы, потому что ликопен содержится только в разогретых томатах. Поэтому рекомендуется заменить сырые плоды томатным супом,
  • Мангольд. Сегодня эти овощи редко продаются и употребляются, однако в них содержится очень много антиоксидантов. Мангольд снижает риск формирования бляшек. Кроме того, этот овощ содержит большое количество витамина D, что тоже снижает риск развития артериосклероза,
  • Чеснок. Он способствует укреплению сосудов и позволяет их очистить от бляшек. Чеснок помогает увеличить концентрацию азота. Это улучшает растяжимость и делает артерии эластичными. Чеснок может предотвратить развитие артериосклероза и уменьшить уже появившиеся бляшки. Размер и толщина этих кальциево-холестериновых отложений может быть уменьшена на 40 процентов. В ряде исследований он показал эффективность в отношении сахарного диабета,
  • Капуста. Белокочанная, красная, цветная капуста и брокколи богаты антиоксидантами. Эти растения способны нейтрализовать свободные радикалы. Таким образом, они предотвращают воспалительные процессы в артериях. Рекомендуется употреблять по крайней мере одну порцию капусты в неделю – зимой можно увеличить употребление капусты до трех раз в сутки,
  • Фрукты. Гранаты, ягоды и другие разноцветные сорта фруктов богаты флавоноидами. Это вторичные культуры, которые тоже способны обезвредить свободные радикалы. По этой причине рекомендуется ежедневно есть две или три порции фруктов,
  • Зерна. Цельные зерновые продукты, овсяные хлопья, неочищенный рис и бобовые содержат много пищевых волокон. Они улучшают пищеварение и способны эффективно снижать уровень липидов в крови. Другим преимуществом продуктов с высоким содержанием клетчатки становится то, что их можно комбинировать с почти любым блюдом.

В течение пяти лет израильский диетолог доктор Майкл Авирам из Медицинского центра Рамбам в Хайфе шел по следам сосудистых защитных эффектов этих восточных фруктов. Причем с успехом, как сообщает научный журнал Science в США в январе 2005 года. В первом трехлетнем контролируемом исследовании у 19 пациентов, страдающих гипертонией и артериосклерозом с уже суженной сонной артерией, гранат произвел исключительный эффект. Десять участников ежедневно принимали по 50 мл гранатового сока в течение трех лет, а девять других – плацебо-сок.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

В конце исследования систолическое давление в артериях (1 значение) потребителей граната уменьшилось в среднем на 20%. Однако в группе плацебо изменений в артериях не было. Сужение сонной артерии и вредное окисление холестерина ЛПНП тоже значительно снижалось только в группе граната. В клеточных экспериментах доктор Аврам ранее неоднократно демонстрировал, что гранаты содержат почти в три раза больше антиоксидантных молекул, чем красный виноград или зеленый чай.

Cayenne pepper предотвращает артериосклероз?

Кайенский перец содержит активный ингредиент – капсаицин. Он предотвращает прогрессирование артериосклероза. Согласно американскому исследованию, в конце испытательного периода кровь участников, которые месяц были на диете с кайенским перечным питанием, имели значительно меньше вредного холестерина в крови, чем контрольная группа.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Нежелательные побочные эффекты: cayenne peppers стимулирует пищеварение и ускоряет циркуляцию крови. Последнее особенно ценится людьми, которые постоянно страдают от холодных рук и/или ног, а также артериосклероза. Еду рекомендуется приправлять острыми соусами, в которых содержится перец Cayenne, например, Табаско. Он хорошо подходит для блюд из птицы или бутербродов и способствует снижению последствий от атеросклероза.

Физическая активность помогает от артериосклероза?

В дополнение к правильной диете физическая активность тоже сохраняет артерии здоровыми и защищает их от артериосклероза. К сожалению, в нынешнее время люди проводят повседневную жизнь в сидячем положении. Будь то перед столом, в автомобиле или перед телевизором: все эти часы сидения значительно увеличивают риск развития артериосклероза. Физические движения препятствуют развитию артериосклероза из-за стимуляции кровообращения в различных участках тела. Физическая активность уменьшает жиры в крови и помогает снять стресс.

Однако все зависит от правильного движения. Рекомендуется активно двигаться три раза в неделю в течение 30 минут. Подходящие виды спорта включают ходьбу, нордическую ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Даже будучи неподготовленным, человек найдет удовольствие в простой ежедневной прогулке.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Не стоит сразу бегать или ходить по с 30 минут. Желательно начать с нескольких минут и увеличивать количество времени постепенно. После трех месяцев любой человек может выдержать 30 минут прогулки, даже если он никогда не занимался спортом раньше. Если, однако, имеется хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы (артериосклероз), или если уже был сердечный приступ, рекомендуется обязательно поговорить с лечащим врачом о том, сколько физических нагрузок можно выполнять.

Общие рекомендации по предотвращению артериосклероза

Питание поздно вечером – нездоровая привычка, ведущая к артериосклерозу. Она влияет на желудок и печень, способна помешать нормальному сну. Менее известно другое последствие, которое может оказаться опасным в долгосрочной перспективе: ночные приемы пищи увеличивают триглицериды (форму кровяных жиров) и, следовательно, риск развития артериосклероза.

Это было продемонстрировано в исследовании, проведенном в США с 13 здоровыми женщинами и мужчинами. Участники исследования получали одну и ту же еду, но одна группа в 13:00, вторая – в час ночи. После еды уровень жировых отложений – триглицеридов и холестерина –  всегда повышался. Но увеличение средних триглицеридов ночью было значительно выше, чем днем. В этой группе участников отмечались и повышенные значения холестерина.

Высокий уровень триглицеридов – фактор риска развития артериосклероза, независимо от холестерина. Поэтому рекомендуется, особенно для сменных работников, которые уже подвержены риску возникновения артериосклероза и сердечно-сосудистых заболеваний из-за ненормального рабочего времени, есть как можно больше в течение дня и употреблять после обеда только обезжиренные закуски.

Какие продукты питания используют для чистки сосудов, диетические рекомендации, эффективность народных средств

Совет! Перечисленные в статье продукты должны быть в обязательном порядке включены в рацион. Употребление хотя бы одного продукта в значительной мере снизит риск склерозирования артерий и увеличит продолжительность жизни.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал: лечения и профилактики заболеваний, различные способы, укрепить здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: