Похудеть, выровнять осанку или подправить здоровье желает каждый человек. В этом помогает китайская система упражнений. К ним относятся такие практики, как йога, цигун, стретчинг, аэройога и другие. Спорт в совокупности с медитацией и дыхательными практиками позитивно влияют не только на тело, но и на психическое состояние индивидуума.
Беда городских жителей
Стремительный ритм жизни городских жителей заставляет тех перенапрягаться как физически, так и ментально. Многие люди проводят бо́льшую часть своего времени в сидячем положении. Это сказывается негативно не только на позвоночнике, но и на эмоциональном здоровье. Записавшись на цигун в Санкт-Петербурге, проблемы можно устранить, так как йога имеет мало противопоказаний и много достоинств.
Преимущества от занятий йогой
- Забота о теле и духе
Любые занятия растяжкой укрепляют мышцы и в то же время повышают гибкость тела, что сказывается на самочувствии человека. В сочетании с дыхательными практиками эффект становится ещё заметнее.
- Связь с группой
Будь то индивидуальные занятия, или практики в группе, йога – даёт возможность приобщиться к компании из единомышленников, которые представляют собой тренера или наставника по йоге и таких же увлечённых напарников.
- Отдых и расслабление
Разумеется, подходы в йоге бывают разнообразными: есть упражнения статические и динамические, есть сложные элементы упражнений, а есть довольно простые… Но всех их объединяет чувство минимального и иногда даже приятного дискомфорта при натяжении и растяжении мышц, который после сменяется ощущением расслабления. В этом случае эффект от йоги можно сравнить с результатами от массажей.
- Забота о здоровье
Самым главным критерием в пользу йоги считается забота о состоянии здоровья. Центр йоги предоставляет массу возможностей для клиентов, где последние имеют шанс избавиться, предотвратить или ослабить течение некоторых заболеваний.
Йога положительно влияет на мышечный корсет, укрепление спины, выносливость и кровоток. К тому же такие практики помогают при психических и психологических проблемах: занятия в группе понижают уровень тревожности, снимают усталость и помогают при лечении депрессии.
- Хорошее настроение
Йога помогает при адаптации к социуму, лечит заболевания, устраняет негатив и дарит массу энергии, что, безусловно, повышает уровень жизни, а вместе с тем и поднимает настроение занимающегося.
Перемены к лучшему!
Из всего вышесказанного можно с уверенностью сказать, что занятия йогой влияют на три аспекта: красоту, физическое и ментальное здоровье человека.
После курса упражнений подтягивается тело и меняется оттенок кожи – она становится румянее и здоровее за счёт усиленного кровоснабжения организма. В свою очередь, меняется и самоощущение – тело человека становится крепче, движения более плавными и гибкими. Пот выходит чаще и обильнее, защищая тело от обезвоживания. В норму приходит и нервная система: за счёт дыхательных практик в мозг поступает больше кислорода, а при помощи медитации человек учится разрешать конфликты и стрессовые ситуации мирным, в первую очередь для себя, способом.
Это интересно! Отдельно стоит отметить аэройогу, при занятии которой человек развивает не только уровень физической активности, но и бонусом получает массу приятных впечатлений. Известно, что после аэройоги люди меньше поддаются стрессу и становятся увереннее в своих силах, так как этот вид йоги более активен.
Йога – тот вид спорта, который после занятий дарит чувство молодости и красоты, ведь любое упражнение приближает человека к духовному обогащению и физическому развитию.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
