Наилучший способ избавиться от шлаков – очищение кишечника солёной водой. Предотвратить распространённые ошибки помогут полезные советы.
Как происходит очищение
Очищение солёной водой кишечника многими не воспринимается всерьёз, несмотря на то, что уже многие десятилетия помогает людям избавиться от шлаков и, тем самым, улучшить метаболизм. Подавляющее большинство из тех, кто скептически относится к возможности очистки организма солёной водой, либо не проводили её, либо сделали это неправильно и в результате сочли метод бесполезным или вредным для здоровья. Поэтому, если вам интересно, как очистить кишечник в домашних условиях, рекомендуем начать с теории.
Основным действующим веществом при очистке кишечника является именно вода. Она способствует полному очищению желудочно-кишечного тракта от содержимого, в том числе и от каловых камней, и прочего осадка. Для того чтобы вода не задерживалась в желудке, необходимо пить именно тёплую жидкость, температура которой должна быть около 40 °C . В противном случае организм будет препятствовать дальнейшему продвижению жидкости, стремясь прогреть её до оптимальной температуры.
Соль выступает в качестве вспомогательного вещества, которое предотвращает всасывание воды через стенки кишечника.
Концентрация соли в воде должна быть чуть выше её содержания в крови, что в переводе на цифры буде равняться 1 столовой ложке на 1 литр воды.
Более низкая концентрация грозит избыточным усвоением воды, которая будет выводиться не через кишечник, а через почки. Превышение дозировки повлечёт за собой обезвоживание, ведь стремящийся поддержать нормальный водно-солевой баланс организм будет перенаправлять в кишечник жидкость из других систем и тканей.
Залог успеха
Различные методики предлагают разную частоту проведения процедур, со всевозможными видами соли и объёмом воды. При этом наиболее эффективные из них настаивают на необходимости выполнения специальных упражнений между приёмами воды, с помощью которых повышается скорость её продвижения. Это позволяет уменьшить риск возникновения негативных последствий и значительно повышает качество очистки. Поэтому рекомендуем ознакомиться с предложенными упражнениями и научиться их правильно выполнять прежде, чем приступить к процедуре с применением солёной воды.
- Наклоны туловища в положении стоя или сидя способствуют открытию привратника желудка. Стремитесь сохранять нижнюю половину тела неподвижной, а руки расслабленными. Сначала совершите наклон в правую сторону, затем плавно вернитесь в исходную позицию и наклонитесь влево.
- Повороты корпуса создают направленное давление на кишечник, проталкивая солёную воду по двенадцатиперстной кишке. Поднимите руки до уровня плеч. Пальцами правой руки дотроньтесь до ключицы. Смотря на кончики пальцев левой руки, поворачивайтесь влево до упора. Не задерживаясь, вернитесь в исходную позицию и, сменив положение рук на противоположное, повернитесь вправо.
- Лягте на пол животом вниз. Ладони разместите на уровне плеч, ступни слегка раздвиньте. Перенесите вес тела на ладони, колени и пальцы ног, приподнимите таз и грудную клетку. С помощью рук поворачивайтесь вправо до тех пор, пока не увидите левую пятку. Затем вернитесь в исходную позицию и повернитесь влево, стараясь дотянуться взглядом до правой пятки. Правильно выполненное упражнение способствует движению жидкости в тонком кишечнике.
- Встаньте прямо, расположив ноги шире плеч, носки слегка поверните внутрь. Несильно согните ноги в коленях, левой ладонью обопритесь в одноименное колено, а правую руку отведите в сторону. Поворачиваясь влево, немного присядьте и расположите правую ладонь возле внешнего края левой ступни. Вернитесь в исходную позицию, смените руки и повторите поворот вправо. С помощью этого упражнения вы стимулируете выведение жидкости из толстой кишки.
Каждое упражнение необходимо повторять по 4 раза на каждую сторону, сохраняя их очерёдность. Весь комплекс должен занимать не более 1 минуты. Если вы выпили рекомендованное количество воды с солью, а позывов к испражнению ещё нет, то необходимо повторять комплекс с интервалами в 2-3 минуты до тех пор, пока не появится первый позыв.
Показания и противопоказания
Предварительное очищение организма рекомендовано тем, кто практикует лечебное голодание. Профилактическая чистка избавляет от ощущения неполного опорожнения, которое часто возникает после разгрузочных дней или смены рациона. Так же чистка кишечника солёной водой в домашних условиях устраняет проблемы с пищеварением и повышает эффективность различных диет.
Правильно проведённая процедура не наносит вреда здоровью человека.
Более того, благодаря полному очищению ЖКТ от вредных веществ, способствует улучшению самочувствия, снижает нагрузку на фильтрующие системы (печень, почки) и оказывает благотворное влияние на состояние кожи.
Противопоказана чистка солёной водой при:
- открытых язвах ЖКТ,
- острых формах болезней почек и печени,
- болезнях системы кровообращения,
- беременности и в период лактации.
Любое из этих состояний является однозначным запретом на использование солёной воды для чистки кишечника. При других заболеваниях необходима консультация у специалиста.
Побочные эффекты
Очищение солёной водой загрязнённого кишечника процедура полезная, но приятной ее назвать нельзя. Возможны тошнота, рвота и жжение во время дефекации.Смягчить побочные эффекты помогут простые рекомендации:
- если солёная вода вызывает тошноту, то добавьте в неё немного лимонного сока,
- если после третьего стакана воды не чувствуется её движение по кишечнику, то выполняйте по 2-3 комплекса упражнений между приёмами жидкости вместо одного,
- после опорожнения кишечника лучше не используйте туалетную бумагу, а проведите очистку тёплой водой, затем обработайте анальное отверстие растительным маслом.
Любое очищение кишечника, особенно солёной водой, приводит к обезвоживанию. Поэтому после чистки возможны жажда, усталость и головная боль, которые в течение часа уступают место чувству лёгкости и не должны пугать вас. Несмотря на жажду, рекомендуется воздержаться от питья на протяжении получаса после употребления последней порции солёной воды.
Выполнение упражнений без физической подготовки может привести к появлению боли в мышцах, которая исчезнет за несколько дней.
Избежать болевого синдрома позволит предварительная подготовка в виде ежедневной зарядки на протяжении 1-2 недель до чистки.
Следует помнить, что во время столь радикальной чистки солёной водой изменяется баланс микрофлоры кишечника, поэтому стоит воздержаться от привычной пищи на протяжении нескольких дней. Не перегружайте организм острыми, солёными, кислыми и жирными блюдами. Особое внимание уделите отварному рису, который идеально подойдёт для первого приёма пищи. Так же не забывайте о йогуртах и кисломолочной продукции, способствующих скорейшему восстановлению здоровой микрофлоры.
Соблюдение этих простых условий позволит смягчить неприятные побочные эффекты, что станет прекрасным поводом проводить её регулярнее. Полную очистку организма солёной водой от шлаков рекомендуется проводить не реже раза в год, оптимальной считается одна чистка на триместр с использованием 1,2-1,8 л воды. Однако не приветствуется и слишком частое проведение процедуры, которая влияет на состояние микрофлоры, ведь тогда возможно развитие дисбактериоза. Поэтому соблюдайте рамки разумного и будьте здоровы.
Видео
Как правильно делать очищение кишечника соленой водой: личный опыт
(Пока оценок нет)
Загрузка...
