Здоровье сердечно-сосудистой системы беспокоит каждого человека. От правильной работы сердца зависит продолжительность и качество жизни. Повышение холестерина опасно тем, что образовываются бляшки, закрывающие просвет сосудов, и возрастает риск инфаркта. Некоторые пациенты отказываются от медикаментозных средств, думая, что с помощью диеты можно снизить холестерин. Однако это не всегда так. Как могут помочь природные статины от холестерина? Как правильно выбрать средство?
Почему отказываются от статинов
Многие люди в поисках, чем заменить статины для снижения холестерина? Чаще всего это связано с тем, что им не подходят медикаментозные средства, рекомендованные врачом. И это неудивительно, ведь химические препараты, продаваемые в аптечных пунктах, провоцируют побочные явления:
- расстройства стула,
- аллергические реакции,
- неврологические расстройства,
- нарушения обменных процессов.
Поэтому многие люди при повышенном холестерине отказываются употреблять статины. Существует ли альтернатива статинам? Как понижать холестериновый уровень без использования данных медицинских препаратов?
Медикаментозное снижение без статинов
Снижение холестерина без статинов возможно. Есть медицинские препараты, которые не относятся к группе статинов, но понижают уровень холестерина.
Как понизить холестерин без статинов? Есть 2 способа:
- фиброевые кислоты,
- желчные кислоты.
Фиброевые кислоты оказывают воздействие на уровень вредного холестерина, то есть липопротеинов пониженной плотности. Средства на основе этого вещества способны понижать количество триглицеридов. К распространенным средствам из этой категории относят:
- «Гемфиброзил»,
- «Клофибрат»,
- «Фенофибрат».
Важно! При использовании данных средств может развиться расстройство кишечника. Это стоит учесть, решая, применять препараты или нет.
Желчные кислоты сочетают с другими медикаментозными средствами. Это эффективное средство, хотя иногда ощущается тяжесть в животе. К этим препаратам относят:
- «Колестид»,
- «Квестран».
Однако некоторые хотят полностью избежать применения медикаментозных средств. Как снизить холестерин, не применяя лекарственные препараты? Выход есть!
Снижение холестерина без лекарств
Можно ли достичь заметных результатов, не пользуясь продукцией химико-фармацевтических предприятий? На самом деле, да. Можно принимать следующие меры:
- откорректировать питание,
- изменить образ жизни,
- применить народные рецепты.
Существуют методики, уменьшающие уровень холестерина в крови. Важно рассмотреть, что уменьшает этот показатель, а что ведет к росту. Так можно себе помочь, не прибегая к лекарствам.
Диетическое питание для снижения холестерина
Не стоит торопиться пить лекарства. Людям, принимающим медикаменты, порой приходится справляться с побочными явлениями от их использования, а курс лечения длится долго.
Важно! Если обнаружен высокий уровень холестерина в крови, не стоит заниматься самолечением. Иногда применение лекарств оправдано и важно для сохранения жизни.
Часто человек сам повышает холестерин неправильным питанием. Если исправить погрешности в этой области, можно остановить прогрессирование заболевания. Есть продукты, снижающие показатель, а есть те, что содействуют росту. Чтобы нормализовать цифры в анализе, стоит отказаться или ограничить потребление таких продуктов питания:
- жареные, жирные и соленые блюда,
- копчености,
- сладости,
- жирные сорта мяса,
- сало,
- субпродукты,
- сардельки,
- сосиски,
- пельмени,
- сладкая выпечка,
- конфеты,
- домашние молочные продукты с высоким содержанием жира.
Человек, контролирующий рацион для поддержания уровня холестерина в норме, не будет лишен необходимых его организму продуктов. Наоборот, станет здоровее, и у него появится больше сил.
Чтобы поддерживать процессы липидного обмена в норме, стоит регулярно включать в рацион такие продукты питания:
- гречневая и овсяная крупы,
- грецкие орехи,
- фундук,
- нежирная рыба, приготовленная на пару,
- семена льна, запаренные в кипятке,
- свежие овощи и фрукты,
- зелень,
- ягоды,
- цитрусы,
- бобы,
- оливковое масло,
- зеленый чай.
Внимание! Эффект дает регулярное употребление свежевыжатых соков и фреша.
Тем, кто страдает от повышения уровня холестерина или имеет предрасположенность к этому, стоит периодически устраивать разгрузочные дни, голодание. Каждодневный рацион не должен содержать более 2000 ккал. Чтобы процессы протекали нормально, не употреблять более 7 граммов соли в сутки.
Правильный образ жизни
Чтобы снизить уровень холестерина в крови без лекарственных препаратов, недостаточно лишь правильно питаться. Весь образ жизни должен быть направлен на то, чтобы поддерживать жизненные показатели в пределах нормы.
Чтобы процессы в организме протекали хорошо, важно каждый день выделять время на активные занятия спортом. Физические нагрузки способствуют сжиганию излишних жиров, попадающих в организм с продуктами питания. Ведь как бы человек ни старался контролировать рацион, всегда можно ошибиться.
Для снижения уровня холестерина в крови подойдут такие виды физических нагрузок:
- бег,
- плавание,
- танцы,
- фитнес.
Важно! Если нет возможности заниматься целенаправленно спортом или состояние здоровья не позволяет, стоит планировать каждодневные прогулки в активном темпе не менее 1,5-2 часов.
Повышению уровня холестерина содействует наличие негативных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. К примеру: использование табака приводит к ослаблению стенок сосудов, снижению их эластичности и хрупкости. Ускоряется процесс развития атеросклероза.
Применение рецептов народной медицины
Простые народные рецепты помогут в борьбе с лишним холестерином. Можно попробовать:
- настойку прополиса,
- сок люцерны,
- рябину.
Настойку прополиса можно купить готовую, а можно приготовить. Принимают в разбавленном виде. Несколько капель средства развести в ложке воды и выпить за полчаса до принятия пищи. Продолжительность курса лечения 4 месяца. Через месяц повторить.
Для снижения уровня холестерина применяют сок люцерны. Наибольшей эффективностью обладает свежевыжатый напиток. Длительность лечения месяц. Суточная норма лечебного состава – 40 мл.
Рябину в лечебных целях применяют в сыром виде. До еды разжевать и проглотить 5 ягод. Лечение проводится по схеме: 4 дня приема, 10 дней перерыв. Эффект наступает быстро.
Подробнее, что такое статины и необходимо ли их применение на самом деле, можно узнать из видео:
Правильная организация жизни помогает избежать лечения медицинскими препаратами. Грамотно составленный рацион питания, чередование активности с отдыхом и применение народных рецептов отличная замена химическим статинам. Результат будет отличным, а самочувствие всегда в норме.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
