Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях, подборка самых лучших, быстрых и проверенных способов

Термин «дезинтоксикация тела» после «снижения веса» является одной из самых популярных концепций в Интернете.

Также существует много методов очищения организма, обещающих чудесные результаты.

Поэтому вначале необходимо сказать, что продукты для дезинтоксикации абсолютно бесполезны, потому что тело имеет свои органы (печень, почки, кишечник) и механизмы для избавления от токсинов и загрязнений.

Чтобы оставаться здоровым, правильный путь заключается в соблюдении принципов здорового образа жизни, правильном питании, регулярной физической активности.

Отбросьте все «чудодейственные» препараты для очищения, стоящие целого состояния, доверьтесь своему телу – при правильной заботе оно может творить чудеса!

А ответом на некоторые проблемы со здоровьем может быть естественное эффективное очищение, предлагаемые народной медициной. Кроме улучшения общего состояния, дезинтоксикация – это важный фактор здорового похудения.

Симптомы загрязнения тела

Наше тело развивается миллионы лет с точки зрения существования жизни на Земле, и в течение этого времени ему было достаточно естественной очистки.

В последние десятилетия человечество подвергается воздействию большого количества токсинов, к которым тело не может адаптировать за столь короткое время. Поэтому очищение организма от шлаков и токсинов – не пустые слова, а важный фактор полноценного здоровья.

Симптомы зашлакованности организма включают следующие проявления, характерные, как для женщин, так и для мужчин:

• головная боль,
• нарушения опорно-двигательной системы,
• запор,
• диарея,
• тошнота после еды,
• изжога,
• астма,
• экзема и другие проблемы с кожей,
• усталость,
• воспаления,
• аллергия,
• увеличение веса в результате плохой функции печени (медленный метаболизм),
• потеря мышечной ткани из-за нарушения пищеварения,
• болезненные менструации,
• психические проблемы – перепады настроения, депрессия.

Совет!

Самый простой способ быстрой дезинтоксикации – прием абсорбентов («Энтеросгель», «Полисорб», белый уголь – современный аналог активированного угля – и др.) и «Лактофильтрума», препарата, не только способствующего очищению, выведению токсинов, но и улучшающего состояние кишечной микрофлоры.

Дозировка практически всех лекарств для очищения организма зависит от возраста (подходит и для детей), поэтому внимательно читайте инструкции по применению препаратов!

Откуда берутся вредные вещества?

Дезинтоксикация – это полное очищение организма от вредных веществ. Она подходит, как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний (особенно, «болезней цивилизации»), может значительно продлить оптимальное функционирование тела.

Регулярное удаление токсинов, слизи, бактериальных загрязнений и других вредных веществ излечивают человека.

К вредным веществам относятся:

• неудобоваримые пищевые остатки,
• консерванты,
• добавки,
• остатки некоторых лекарств,
• метаболические отходы,
• загрязняющие вещества, вдыхаемые из воздуха (чего трудно избежать).

Преимущества дезинтоксикации

Естественным образом, выведению токсинов и шлаков из тела способствуют его органы:

1. Лимфатические узлы, печень – очищение сосудов.
2. Почки – выведение токсинов, избавление от солей в мочевом тракте.
3. Кишечник – устранение вредных веществ из всего ЖКТ.
4. Легкие и кожа – выведение вдыхаемых токсинов.

Выделение загрязнений происходит с фекалиями, мочой, потом, дыханием.

Следовательно, дезинтоксикация логически связана с надлежащим функционированием указанных органов. Известно несколько способов очищения тела, которые можно проводить в домашних условиях.

Программа комплексного очищения направлена на поддержку метаболизма, улучшение функции легких, сердечной деятельности, кровообращения, лимфатической циркуляции.

Другие значительные преимущества включают:

1. Снижение усталости.
2. Облегчение напряжения, стресса.
3. Улучшение здоровья желудка.
4. Устранение метеоризма.
5. Поддержка иммунной системы.
6. Повышение энергии и гармонизация тела.

Давайте, посмотрим, с чего начать очищение, какие правила следует соблюдать в ходе дезинтоксикации.

Основной принцип – отказ от употребления алкоголя, никотина (по крайней мере, на период проведения курса).

Начните с пищеварительного тракта

Питание – один из самых стойких и быстрых способов оздоровления организма. Аюрведа считает его незаменимой профилактикой большого количества болезней.

Кишечник необходимо регулярно очищать от остатков пищи и мертвых клеток, которые могут храниться в кишечнике из-за постоянного неправильного рациона.

Этот этап очищения основан на достаточном количестве клетчатки в рационе. Путем замены пшеничного хлеба на цельнозерновой, вы увеличите потребление пищевого волокна вдвое.

Кроме того, рекомендуется повысить потребление фруктов, овощей, сократить прием сахара, мяса, белой муки.

Некоторые народные целители используют более радикальные методы (хотя и не очень популярны) – промывание кишечника при помощи клизмы.

Однако, оно должно проводиться только после консультации с врачом, под профессиональным контролем, т.к. промывание имеет противопоказания.

Клизмы не подходят для беременных женщин, как и большинство очищающих методов, для людей с нарушением кишечной микрофлоры.

Соленая вода – Шанк Пракшалана

Метод чистки кишечника соленой водой – один из наиболее известных. Он заключается в употреблении воды с солью в сочетании с упражнениями йоги.

Приготовьте теплую воду (2,5-3 л) при температуре до 60°С, в которой растворите соль (1 ст.л. на 1 л). Охладите до 40°С. Для предотвращения возможной тошноты, добавьте немного лимонного сока.

Выпейте 6 стаканов воды, после каждого стакана выполните упражнение. Сходите в туалет.

Продолжите процедуру, выполняя аналогичные действия.

Если вы – новичок в йоге, можете делать одно упражнение. Сплетенные в замок руки поднимите над головой. Делайте плавные наклоны вправо-влево (по 4 наклона).

Метод Островского

Выведение токсинов и шлаков с помощью клизм – одна из рекомендаций Виталия Островского.

Его схема очищения тела заключается в применение клизм с пижмой, ромашкой, полынью (по 1 ст.л.). Травы залейте 1,5 л кипятка, через 15 минут процедите. После охлаждения до 40°С, сделайте клизму, используя кружку Эсмарха.

Время очищения зависит от видимого выведения загрязнений – процедура проводится, пока не выйдет чернота. Курс – 2 дня.

Метод Оганяна

Подобную методику на основе клизм и голодания предлагает и Марва Оганян. В 2 л теплой воды растворите 1 ч.л. соды и 1 ст.л. соли. Сделайте клизму (процедуру следует проводить утром – в 5-7 часов).

Затем ничего не ешьте, пейте лишь травяной отвар. Готовится он следующим образом.

Смешайте по 1 ст.л. трав:

• хвощ,
• мята,
• шиповник,
• полынь,
• душица,
• лавровый лист,
• мелисса,
• толокнянка,
• подорожник,
• спорыш,
• мать-и-мачеха,
• ромашка,
• фиалка,
• тысячелистник,
• шалфей.

Травяной сбор залейте 3 л кипятка, оставьте на 20 минут, процедите. При каждом употреблении добавляйте 1 ст.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда. Пейте отвар каждый час по 1 стакану. Курс – 7 дней.

Пейте много воды

Во время дезинтоксикации происходит высвобождение токсичных веществ, растворение различных отложений, которые осаждаются в организме, выделение слизи. Условием выведения токсинов и шлаков из тела является непрерывное выведение этих отходов, что обеспечивает правильный питьевой режим, способствующий их быстрому и легкому удалению из организма.

Основная жидкость – вода (чистая, неподслащенная минеральная), разбавленные фруктовые и овощные соки, травяной чай. Также диета может включать лимон – его разбавленный сок (особенно, принимаемый натощак) эффективно удаляет токсины из организма.

Выведение токсинов путем воздействия на дезинтоксикационные ферменты печени

Народные средства, повышающие эффективность печеночных ферментов (например, цитохромы P450, CYP1 – ключевые для удаления вредных веществ из организма), включают грейпфрутовый сок. Здесь, однако, важно обратить внимание на его сочетание с принимаемыми лекарствами.

Грейпфрут увеличивает выведение лекарств и, следовательно, снижает их эффективность.

Проблема может возникнуть и с препаратами для разжижения крови («Варфарин»). Тем не менее, грейпфрутовый сок – эффективный метод дезинтоксикации, не требующий никаких усилий.

О важности дезинтоксикации, поддержки печени и способах достижения этого говорит и О. И. Елисеева в своей книге «Практика очищения и восстановления организма».

Ароматерапия – как форма релаксации

Это – терапевтический метод, сочетающий вкусовые эффекты и обонятельные рецепторы. Он используется для лечения ряда проблем, таких как стресс, напряжение, сезонных болезней (ринит, ангина). Один из практических примеров – добавление трав и специй в пищу.

Выведение токсинов и шлаков из организма тесно связано с очищением ума, поэтому ароматерапия по праву является одним из эффективных методов. Она хорошо сочетается с дыхательной гимнастикой, в частности, йогическими упражнениями.

Движение – путь к чистоте

Это правило наиболее походит для людей, имеющих сидячую работу. При недостатке или отсутствии движения мышечный насос и лимфатические пути работают не достаточно интенсивно. Лимфа не достигает паховых узлов, предотвращая полноценное естественное очищение.

Подходящие релаксационные упражнения – это йога или каланетика (упражнения на растяжку, укрепление).

Упражнения можно дополнить прослушиванием расслабляющей музыки.

Разгрузочные дни и посты

Разгрузочные дни заключаются в потреблении только овощей, фруктов (в т.ч. фруктовых соков, овощных бульонов). Это очень облегчает организм, который не обременяется употреблением тяжелых продуктов (жареные и сладкие блюда).

В течение дня важно соблюдать питьевой режим с подходящими несладкими напитками, предпочтительно травяными чаями, несладким зеленым чаем. Рекомендуемая частота разгрузочных дней – максимум 2 раза в год.

Более длительные посты без профессионального наблюдения нецелесообразны!

Весь указанный комплекс очищения включает в себя метод Н. А. Семеновой. Выведение токсинов и шлаков проводится путем применения утренней клизмы с 1 ст.л. лимонного сока и последующего употребления фруктов, фруктовых соков (в частности, яблочного), воды с глауберовой солью (1 ст.л. на 100 мл).

Полная процедура дезинтоксикации занимает от 3 дней до месяца.

«Десять заповедей» очищения тела

Для эффективной дезинтоксикации важно соблюдать некоторые основные правила.

1. Исключите красное мясо и нездоровые жиры (на период курса).
2. Исключите кофе, черный чай, алкоголь, сигареты.
3. Избегайте кондитерских изделий, сладких напитков, белого сахара.
4. Сведите к минимуму потребление соли.
5. Сократите потребление продуктов из белой муки, яиц, молочных продуктов.
6. Исключите промышленно обработанные пищевые продукты, ароматизаторы, красители, консерванты.
7. Сосредоточьтесь на употреблении клетчатки, антиоксидантов.
8. Добавьте в рацион травы.
9. Поддерживайте пищеварение соответствующими пробиотиками.
10. Соблюдайте питьевой режим!

При острой интоксикации требуется особая очистка. В этих целях можно иногда используется тиосульфат натрия, как вводимый внутривенно, так и принимаемый внутрь. Он выводит токсины, яды, очищает сосуды. Дозировка – разовая, составляет 2-3 г раствора (10%).

Очищающая ванна – сода чистит и лечит

Для дезинтоксикационной ванны вам понадобится 100 г пищевой соды (около 1/2 стакана), растворенной в ванне с теплой воде (не горячей водой!). Просто перемешайте, и ванна готова.

Добавьте любимое эфирное масло, которое обеспечит приятный аромат. Эффект ванны усилит 100 г морской или гималайской соли.

Продолжительность ванны – как минимум 20-30 минут, можете отдыхать в воде и целый час. Во время купания хорошо пить воду, травяной чай, свежие овощные или фруктовые соки.

Согласно отзывам, содовые ванны не только способствуют ускорению выведения токсинов через кожу, но и делают ее чистой, гладкой, замедляют старение.

Прием соды внутрь – это метод очищения по И. П. Неумывайкину (включает также в сочетании с перекисью водорода). В стакане теплой воды растворите 1 ч.л. соды (при онкологии профессор рекомендует 2 ч.л.), выпейте. Прием проводите 1-3 раза в день, только натощак!

Соки для очищения

Фруктовые и овощные соки можно комбинировать в соответствии с фантазией и вкусом. Наиболее эффективные сочетания:

• яблоко + лимон,
• яблоко + морковь + свекла + брокколи,
• яблоко + цуккини + сельдерей,
• морковь + апельсин + имбирь,
• сельдерей + шпинат + помидоры + укроп.

В течение дня пейте 1-1,5 л свежевыжатого сока небольшими дозами. Дополните питьевой режим зеленым, травяным чаем, достаточным количество воды.

Яблочный сок

Яблоки и яблочный сок полезны для организма, благодаря содержанию ряда питательных веществ.

Стоит внимания, например, калий, благотворно влияющий на активность почек, следовательно, на выделение загрязняющих веществ. Дезинтоксикацию также поддерживает содержание клетчатки (яблочного пектина).

Яблочный сок полезен для почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, иммунитета.

Лимонный сок

Лимонный сок – один из самых эффективных продуктов для очищения. Он содержит витамин С и другие биологически активные вещества, имеющие многогранный эффект.

Его основные положительные качества:

• мочегонное действие, ускорение выведения токсинов из организма,
• повышение активности мочевой системы, почек, мочевыводящих путей, печени, желчного пузыря, дыхательной
• системы,
• нейтрализация кислотных токсинов, растворение осадка, очищение крови,
• антиоксидантное действие, защита слизистых оболочек, укрепление иммунитета,
• регенеративные, противовоспалительные, антибактериальные эффекты.

Свекольный сок

Королева очищения – красная свекла. Поскольку дезинтоксикационные эффекты овоща действительно сильны, его следует рассматривать как лекарство.

Начните употребление свекольного сока медленно – пейте по 100 мл в день, желательно в сочетании с морковным соком, который в смеси должен преобладать (300 мл).

Свекольный квас

Очищение организма с помощью свекольного кваса должно сочетаться с употреблением легкой пищи.

Принимайте квас по 3-4 ст.л. 3 раза в день перед едой. Квас должен быть прохладным! Курс продолжайте в течение месяца. Затем сделайте 3-месячную паузу, после чего повторите чистку. Через год печень, почки, кишечник и тело в целом будут полностью очищены и регенерированы.

Диеты

Очищающие диеты – это преимущественно свекольная, рисовая, гречневая. В рамках из соблюдения важен питьевой режим, движение.

Свекольная диета

Свекла – щелочной овощ, благодаря чему способен не только подавлять вирусы и бактерии, но и эффективно бороться с распространенными грибками. Свекла содержит селен и другие минералы, поэтому по праву считается резервуаром натуральных веществ, полезных для организма и профилактики рака.

Красная свекла удаляет из мозга ядовитые металлы, таких как алюминий, очищает сосуды головного мозга.

Это – хороший источник фолиевой кислоты, витамина С, калия, который регулирует сердечную деятельность, поддерживает давление в норме, успокаивает ЦНС. Свекла обеспечивает тело кремнием, который укрепляет кости, кровеносные сосуды, кожу.

Курс дезинтоксикации длится 3 дня.

• 1 день. Свекольный суп – на завтрак, обед, ужин. Пейте чистую воду или 100% овощной сок (морковный или томатный) до 1 л в день.
• 2 день. На завтрак в суп добавьте кукурузные хлопья (3 ст.л. на порцию), на обед – рисовую кашу (3 ст.л.), на ужин – любой из указанных продуктов (3 ст.л.).
• 3 день. На завтрак в суп добавьте кунжутные или тыквенные семена (1 ст.л. на порцию), на обед выберите другие семена (лен, чиа – 2 ст.л.), на ужин – те же семена, что на завтрак (2 ст.л.).

Свекольный суп

Свеклу очистите, нарежьте кубиками, положите в кипящую подсоленную воду. Варите около 30 минут. Добавьте специи – лавровый лист, дробленый тмин, анис, фенхель.

После приготовления дайте супу остыть, перемешайте его с блендером до гладкой, плотной консистенции.

Нагревайте суп на плите вместо микроволновой печи.

Рисовая и гречневая диета

Рисовая диета – эффективный способ очистки тела. Хорошо подходит в качестве весенней дезинтоксикации.

Она особенно полезна для людей, которым противопоказано голодание.

Специалисты-диетологи рекомендуют комбинацию риса с морскими водорослями.

Суточная доза риса при рисовой диете должна составлять 200-300 г (масса зерен в сыром состоянии).

Идеально разделить дозу на 3-5 порций. В качестве дополнения можно употреблять овощи, фрукты, белое мясо.

Продолжительность диеты – около недели (рекомендуемый курс – 3-10 дней).

Для обогащения вкуса и аромата можете использовать травы и специи. Например, добавление куркумы обеспечит не только очищение, но и укрепление иммунитета, улучшение пищеварения.

На аналогичном принципе основана гречневая диета. Гречка богата витаминами и важными веществами, поэтому при ее употреблении тело не будет испытывать недостатка в них.

Напитки

В рамках диет рекомендуется пить чистую воду, травяные чаи. Хороший вариант – отвар шиповника (2-3 ст.л. плодов на 1/2 л воды, варите 30 минут), пополняющий запасы витаминов.

Второй вариант – тибетские травы. В его состав входят следующие травы:

• березовые почки,
• бессмертник,
• сосновые почки,
• корень валерианы,
• подорожник,
• душица,
• крапива,
• корень дягиля,
• топяная сушеница,
• корень кровохлебки,
• тысячелистник,
• тмин,
• корень одуванчика,
• ромашка,
• календула,
• чистотел,
• чабрец,
• череда,
• золототысячник,
• эвкалипт,
• липа,
• зверобой,
• мята,
• мать-и-мачеха,
• шалфей,
• пустырник.

Смешайте растения в равных частях, 13-15 ст.л. залейте 2 л кипятка (в термосе). Оставьте настаиваться на ночь. Утром процедите, пейте в течение дня на протяжении соблюдения диеты.

Очищающие продукты

А какие еще продукты способствуют очищению организма от шлаков и токсинов? Их много, поэтому рассмотрим наиболее известные, распространенные. Употреблять их следует в сочетании со здоровым питанием и соблюдением питьевого режима, чтобы ускорить выведение шлаков из тела.

Льняное семя

Семена льна содержат антиоксиданты, калий, магний, витамин Е, омега-3 и -6. Это означает, что в дополнение к очищению тела полезные семечки улучшат состояние волос, ногтей, кожи.

Противопоказания к приему льняных семечек включают следующие состояния:

• беременность и лактация,
• миома матки,
• эндометриоз,
• панкреатит,
• воспаление кишечника,
• мочевые, желчные камни.

Трехнедельный очищающий курс

Наиболее популярная смесь, используемая в качестве натурального очистителя, это – льняная мука с кефиром.

Она потребляется в течение 3 последовательных недель, всегда в качестве завтрака. Каждый день готовьте свежую смесь.

• 1 неделя – по 1 ст.л. льняной муки семени, льняного масла, 100 мл кефира, щепотка чили,
• 2 неделя – по 2 ст.л. льняной муки и масла, 100 мл кефира, щепотка чили,
• 3 неделя – по 3 ст.л. льняной муки и масла, 150 мл кефира, щепотка чили.

Во время курса пейте не менее 2 л чистой воды ежедневно. Жидкости улучшает удаление вредных веществ из организма.

Овсянка – вкусно и полезно

То, что овес содержит иного питательных веществ, витаминов, клетчатки, известно всем. Именно высокое содержание клетчатки способствует метаболизму, пищеварению, в сочетании с правильным питьевым режимом – обеспечивает чувство сытости.

Овсянка в качестве завтрака – хороший способ очищения организма.

Рецепт приготовления вкусного и полезного блюда простой, занимает всего несколько минут. Вскипятите воду, в миске подготовьте хлопья, добавьте корицу или кокосовое масло. Сначала залейте овсянку небольшим количеством воды, чтобы хлопья не плавали. Подождите, пока каша набухнет, станет плотной, долейте еще немного воды. Можете добавить орехи, семена, сухофрукты (например, чернослив и изюм).

Благодаря эффекту длительного насыщения овсянка подходит как для завтрака, так и для полдника. Ее можно также есть перед тренировкой или после тренировки для пополнения запасов энергии.

Менее овес подходит для ужина, особенно для людей, желающих похудеть. В целом, объем пищи, приготовленной из овсяных хлопьев, не должен превышать 200-300 г, но это количество индивидуально.

Березовый деготь

Кроме дегтярного мыла и мази «Вишневского», березовый деготь – хорошее средство для очищения организма.

Деготь с хлебом

Для дезинтоксикации используется курс употребления черного хлеба и березового дегтя (на ночь).

• 1 день – на ломтик хлеба капните 5 капель дегтя, съешьте,
• 2-7 день – каждый день увеличивайте количество капель на 1,
• 8-18 день – употребляйте по 10 капель на ломтике хлеба,
• 19-24 день – ежедневно снижайте количество употребляемых капель на 1.

Вода с медом

Мед – продукт, богатый витаминами, микроэлементами, способствующий улучшению работы многих органов. В течение месяца пейте натощак 1 стакан теплой (не горячей) воды с 1 ч.л. меда. Этот напиток нормализует пищеварение, добавит энергию телу, укрепит иммунитет.

Лимон

Это – известный источник витамина С, благодаря которому фрукт усиливает иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом. Витамин С – это антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, благотворное влияющий на процессы регенерации.

Менее известно, что лимон ускоряет сжигание жира, обладает очищающей способностью.

В рамках детоксикации рекомендуется утром выпить стакан теплой воды со свежим соком 1 лимона. Это – простой способ активировать обмен веществ, пищеварение. Лимонный сок оказывает мочегонное действие, а с мочой выводятся токсины из организма. Также активируется очищение кровь.

Чеснок

Как лимон, так и чеснок – это удивительное природное средство с лечебными свойствами, которое использовалось древними вавилонянами, египтянами, греками, римлянами.

Благодаря содержанию аллицина, он действует как естественный антибиотик. Присутствуют в нем и другие полезные соединения, ценные микроэлементы. Чеснок выводит внутренних паразитов, уничтожает бактерии, вирусы, грибки, обладает противовоспалительным эффектом.

Чеснок – чудесное натуральное средство для очищения крови. Он влияет на всю сердечно-сосудистую систему, снижает давление, способствует производству лейкоцитов, укрепляет иммунную систему. Ароматный овощ полезен для печени, улучшения ее функции, детоксикации.

Тыква – не только для очищения тела

Тыква детоксифицирует, выводит лишнюю воду, улучшает пищеварение. Содержащаяся в ней клетчатка связывает токсины в кишечнике, способствует их выделению из организма.

Тыква – идеальный компонент здорового рациона. При похудении вы оцените содержание липолитического фермента, ускоряющего потерю жира.

Смузи с тыквой

Тыкву можно приготовить в виде холодного напитка, который окажет стимулирующее действие, добавит энергию, активирует дезинтоксикацию. Его приготовление простое – достаточно смешать дары природы и специи.

Вместе с тыквой можете использовать яблоко, грушу, морковь (1 часть тыквы на 2 части других плодов). Помойте их, очистите, тщательно перемешайте. Хорошим дополнением станет щепотка корицы, сухого имбиря, кориандра, мускатного ореха.

Суперпродукт – пшеничные отруби

Пшеничные отруби – замечательный продукт с высоким качеством белков, витаминов, минералов. Они, в основном, состоят из пищевого волокна, неотъемлемой части здорового питания.

Однако, высокое содержание клетчатки придает отрубям их древесную консистенцию. Отруби, конечно, не станут ключевым ингредиентом меню, но могут дополнить здоровую диету.

Потребление отрубей ограничено суточной дозой 30 г (суточная доза отрубей в естественном состоянии). Их можно употреблять в цельнозерновых продуктах, более полезны – ферментированные (в выпечке), вареные, проросшие.

Лакрица (солодка) – продукт для здоровой печени

Печень играет важную роль в пищеварении, детоксикации, синтезе белка. Тем не менее, печеночные заболевания (гепатит, цирроз, ожирение и рак печени) влияют на функционирование органа, вызывают серьезные осложнения.

В дополнение к здоровому питанию, физическим упражнениям и лекарствам, некоторые пищевые добавки, в частности, солодка, могут предотвратить заболевание печени благодаря ее очищению.

Пищевые добавки с лакрицей доступны в виде чаев, капсул, таблеток, жидких экстрактов. Они содержат глицирризин – активное вещество. Подходящая доза и форма лакрицы варьируется для каждого человека.

Перед применением солодки посоветуйтесь с врачом – он определит дозировку в зависимости от возраста, семейного анамнеза, аллергии и общего состояния здоровья.

Имбирь

Имбирь – азиатское растение, корень которого служит в качестве специи. Из него также готовится полезный чай.

С древних времен имбирь используется в традиционной китайской медицине для укрепления желудка, селезенки, легких.

Имбирь улучшает кровообращение, поток лимфы, выводит лишнюю жидкость, что отражается в удалении токсинов из организма. Имбирь также способствует выведению шлаков и токсинов с потом и мочой.

Важно знать!

Не рекомендуется проводить очищение организма при беременности, грудном вскармливании, людям пожилого возраста, гипертоникам. Противопоказания включают недостаточный вес тела.

Мотивационное заключение

Независимо от того, какую дезинтоксикационную программу вы выберете, помните о своей цели. Мыслите положительно, мотивируйте себя, вознаграждайте себя за достижения. Вознаграждения должны поддерживать очищение – это может быть массаж, ванна, ароматерапия.