Золотой корень – это растение семейства чертополоха, встречающееся в мягком и прохладном климате на более высоких высотах, даже более 2000 м над уровне моря. Лечебные свойства и противопоказания золотого корня для мужчин и женщин – как спортсменов, так и не связанных со спортом людей – известны уже несколько десятилетий, но некоторые эффекты растения были изучены лишь недавно.
Адаптогены – это главным образом травы и их экстракты (потенциально, также химические вещества), способные благоприятно влиять на организм, подвергающийся воздействию окружающей среды, физическому или умственному стрессу, холоду, теплу, болезням.
В целом, адаптогены оказывают благотворное влияние на тканевую и клеточную регенерацию, заживление тканей, обмен веществ. Даже мышечный рост является формой регенерации тканей, точнее микротравм мышечных волокон, возникающих в результате тренировки.
Распространение
Золотой корень (родиола розовая) растет главным образом в арктических и субарктических районах по всему северному полушарию. В Азии растение распространяется на южные регионы, в Японии, Корее, Монголии, Казахстане, России и Китае растет только на больших высотах. В Центральной и Западной Европе трава также встречается на более высоких местах, главным образом в Пиренеях, Альпах и Карпатах.
Золотой корень растет на горных лугах, около рек, в редких и смешанных лесах, влажных, недостаточно дренированных скалистых склонах, в горах с постоянно протекающей водой. Для успешного роста важна влажность и проницаемость почвы. В местах с почвенным субстратом, богатым питательными веществами, растение растет гораздо быстрее и имеет более светлый цвет.
Сбор, заготовка и хранение
Корень собирается в средине лета – начале осени. Для сбора подходит лишь растение в возрасте 3-4 лет. Выкопанное сырье очищается от загрязнений с помощью прохладной воды, нарезается на небольшие кусочки – не более 10 см – и сушится при соблюдении температурного режима (50ºС). Перед сушкой можно слегка подвялить целые корни в тени.
Высушенное сырье характерное белым или розоватым цветом на срезе.
Обратите внимание! Бурый цвет на срезе после сушке – это признак непригодности природного лекарства! Выбросьте его – вместо пользы оно принесет вред.
Сушенные корни хранятся в стеклянной таре, холщовых или бумажных мешочках. Срок хранения – до 3 лет.
Активные вещества
В золотом корне содержится около 140 химических соединений, среди которых:
- фенольные соединения,
- органические кислоты,
- розавины,
- терпеноиды,
- фенольные кислоты,
- флавоноиды,
- проантоцианин,
- кверцетин,
- галловая кислота,
- кэмпферол,
- антрахиноны и алкалоиды.
Присутствие и количество отдельных компонентов варьируются в зависимости от вида. Русские и болгарские сорта в дополнение содержат гераниол и миртенол.
Родиолозид и тирозол – это вещества, обладающие специфическими целебными свойствами и терапевтическими эффектами. Принимаемые сами по себе они не оказывают никакого влияния, но в сочетании с другими присутствующими соединениями, обладают лечебным действием.
Розавины – это вещества, поддерживающие влияние других соединений.
Проантоцианин, кверцетин, галловая кислота и кэмпферол обладают доказанным антиоксидантным действием и поддерживают общие качества других веществ.
Настойка – приготовление и дозировка
Наиболее часто используемая часть – это корень. Из него можно приготовить отвар или употреблять сырым измельченным, смешанным с жидкостью. Дозировка индивидуальна в зависимости от физического и психологического состояния.
Начинать следует с меньших доз, постепенно увеличивая их в соответствии с индивидуальным ответом организма и желаемым эффектом.
Как сделать настойку золотого корня? Вариантов приготовление два.
Настойка №1
50 г порошка из высушенного корня залейте 1 л 60% спирта, настаивайте 10-14 дней. Процедите. Принимайте по 20-30 капель утром и днем в течение 1 месяца.
Настойка №2
1/2 кг нарезанного сырья залейте 1/2 л водки. Настаивайте 2 недели. Процедите. Принимайте по 20-30 капель 3 раза в день.
Готовую настойку можно приобрести в аптеке.
:В инструкции по применению указываются следующие эффекты для здоровья:
- регенерация и укрепление всего организма,
- уменьшение стресса и депрессии,
- кардиозащитные эффекты:
- улучшение функции сердечной мышцы,
- регулирование сердечного ритма,
- адаптивные свойства и повышение иммунитета,
- противоопухолевое действие,
- смягчение вредного воздействия химиотерапии,
- повышение физической выносливости и спортивных результатов,
- улучшение когнитивных функций,
- улучшение сексуальной функции (у обоих полов),
- регулирование гликемии,
- гепатопротекторное действие,
- антиоксидантное действие,
- предотвращение возрастных изменений и дегенераций.
Использование настойки
Настойка на золотом корне (на водке или спирте) положительно влияет на настроение и состояние сознания. Недавнее исследование подтвердило благотворные воздействия на снижение депрессии, улучшение физического и психического состояния и снижение усталости уже после 4-недельного использования золотого корня.
Другое исследование подтвердило следующие лечебные свойства – влияние на аппетит, изменения физической активности, увеличение веса и гормональный цикл, возникшие в результате воздействия стрессовых факторов.
Клинические исследования подтвердили и лечебные свойства для женщин – благоприятный косметический эффект, влияющий на прочность и эластичность кожи.
При дозе 340-680 мг в день настойки на водке или спирте в смешанной популяции в возрасте 18-70 лет наблюдалось снижение депрессии без возникновения нежелательных побочных эффектов (в ходе исследований сравнивался эффект золотого корня на легкие депрессивные расстройства и его влияние на минимизацию риска рецидива по сравнению с антидепрессивной фармакологической терапией).
Во введении упоминался адаптогенный эффект растения. В этом отношении золотой корень конкурирует с самим женьшенем, при этом, не содержит кофеина. Он улучшает память и повышает бдительность, увеличивает уровень дофамина, повышает иммунный ответ организма и корректирует уровень сахара в плазме.
Препараты на его основе подходят для использования в спорте и стрессовых ситуациях, требующих высокого потребления энергии. Сегодня настойка и порошок используются в спортивных дисциплинах на выносливость, а также в силовых и боевых видах спорта.
Надземная часть травы в некоторых странах применяется в качестве пищевого ингредиента – компонента салатов (в основном, в азиатской кухне).
Применение в народной медицине охватывает различные нездоровые состояния, начиная от легкой усталости и неосложненной депрессии до профилактического использования при иммунных дефицитах и раковых заболеваниях.
Народная медицина также рекомендует золотой корень для лечения простуды, гриппа и мигрени. В России и Скандинавии он используется на протяжении сотен лет – с его помощью люди справлялись со стрессовой и холодной окружающей средой.
Давайте, более подробно рассмотрим лечебные свойства золотого корня для мужчин, (в частности, спортсменов).
Невротические свойства
Золотой корень влияет на образование (снижение деградации) серотонина и бета-эндорфинов. Это приводит к улучшению настроения, психологической стойкости и, следовательно, устойчивости к перенапряжению при физических тренировках. Серотонин и бета-эндорфины поддерживают анаболические процессы (регенерация после тренировки).
Это особенно важно при одновременном введении креатина (спортивной пищевой добавки), который у некоторых людей может вызвать психическую депрессию, а родиола – золотой корень – подавляет эту проблему. 4-недельный прием настойки или порошка снижает усталость, улучшает концентрацию и память.
Природное средство рекомендуется не только для спортсменов и сторонников здорового образа жизни, но для студентов или людей, занятых требовательной управленческой деятельностью. Поскольку его стимулирующий эффект примерно в 2 раза выше, чем у кофеина, принимать средство лучше утром.
Физическая производительность и спортивная деятельность
За этот эффект отвечает продукция допамина, который непосредственно влияет на мышечную активность (отсюда исходит и влияние на болезнь Паркинсона). Допамин способствует повышению иммунитета и регулированию гликемии, что важно, как для спортсменов, так и для диабетиков.
Золотой корень рекомендуется для приема при различных видах спорта. При тренировках на выносливость он улучшает подачу кислорода и устойчивость организма к отсутствию кислорода (в этом случае подходит его комбинация с Инозином). По этой же причине природное средство рекомендуется для силовых видов спорта.
Родиола увеличивает производство макроэнергетических фосфатов, значительно увеличивает использование телом потребляемого креатина. Даже прием самого золотого корня вызывает эффект, подобный креатину – сообщается о повышении силы на 12%.
Если вы хотите комбинировать потребление креатина с золотым корнем, принимайте эти средства в циклах: 4 недели – прием креатина ->, 4 недели – прием родиолы.
Золотой корень усиливает продуцирование ДНК и РНК, т.е. способствует развитию белков, следовательно, росту мышц. Сегодня специалисты рассматривают его способность уменьшать образование отходных метаболитов нуклеотидов, представляющих бремя для организма.
Золотой корень уменьшает образование катаболического гормона кортизола, секретирующегося при стрессе и физическом перенапряжении, т.е. во время тренировки. Чрезмерное образование кортизола продолжается и после окончания тренировки, т.к. на протяжении 1,5 часов после физической нагрузки продолжается сжигание мышечной массы.
В этом случае полезные свойства родиолы для мужчин заключаются в ограничении этого нежелательного процесса (подходит комбинация «золотой корень + экдистерон»). После приема такого сочетания увеличивается стимулирующее воздействие на психику и спортивные результаты, а экдистерон усиливает мышечный рост.
Будьте осторожны! Применение указанной комбинации нежелательно перед сном! С другой стороны, ни одно из средств не вызывает привыкания, в отличие от кофеина, не приводит к декальцинации и образованию камней.
«Спортивная» дозировка
Как принимать настойку (экстракт) правильно? Производители не проводят различия между приемом женщинами и мужчинами, спортсменами и людьми, далекими от спорта, рекомендуя максимальный ежедневный прием 90 капель стандартизованного экстракта.
Но, взрослым спортсменам целесообразно пить по 100-120 капель стандартизованного экстракта. Ежедневный прием корректируется путем деления указанной суточной дозы на 2-3 части.
Первая доза принимается утром, обычно натощак, следующая доза равномерно распределяется таким образом, чтобы последний прием состоялся не позже 6 часов перед сном (в противном случае, возможен риск бессонницы).
В дни тренировок применение аналогично, предпочтительно, за час до начала упражнений. Перед тренировкой золотой корень целесообразно сочетать с Инозином.
Осторожно! Указанная комбинация не подходит для спортсменов-дайверов (исключением является подводное плаванье на мелких глубинах)! При высоких давлениях прием не тестировался. Присутствует риск кислородного отравления!
Комбинация с другими травами
Для улучшения физических характеристик спортсменов родиола часто используется в сочетании с кордицепсом, женьшенем, гинкго билоба, макао или гуараной.
Зеленая «Виагра»
Какой мужчина не хочет быть более производительным в постели? За синие таблетки «Виагры» и различные стимулирующие пищевые добавки люди готовы платить фармацевтическим компаниям большие деньги. В то же время, не менее эффективным является неприметное растение, известное как «золотой корень»!
Известные сексологи рекламируют и продвигают разнообразные препараты, призванные помочь мужчинам вернуть здоровую эрекцию. Но даже в профессиональных кругах золотой корень считается одним из самых мощных афродизиаков. Он способствует увеличению либидо не только у мужчин, но и у женщин!
Как принимать растение для потенции и либидо:
- порошок (измельченный сухой корень) – рекомендуемая доза составляет 50-250 мг 2-3 раза в день,
- спиртовая настойка (рецепт см. выше) – дозировка составляет по 25-40 капель 2-3 раза в день.
Как и в случае с другими лекарственными средствами, не следует превышать указанные дозы. Эксперты также рекомендуют прерывать лечение через несколько недель.
Здоровое состояние сердечно-сосудистой системы
Действие золотого корня на сердце и сосуды обширно. Он защищает важный орган от стрессовых повреждений, снижает уровень холестерина ЛПНП в крови и помогает при аритмии. Достаточно принимать по 30 капель настойки или 70 мл порошка 2-3 раза в день.
Помощь иммунной системе
Родиола улучшает состояние иммунной системы путем стимулирования функции Т-клеток и NK-клеток и стабилизации гормонального баланса. Было доказано ее благотворное влияние на лечение бактериальных инфекций, гриппа или простуды. Растение можно использовать как профилактически, так и в острой фазе заболевания для поддержки лечения.
Осторожно!
Обратите внимание! Применение золотого корня не подходит для беременных, кормящих женщин и детей до 12 лет!
Противопоказания
Для предотвращения вреда для здоровья золотой корень не следует принимать при некоторых состояниях. Противопоказания включают:
- Гипертонию (особенно, гипертонический криз).
- Нервное перевозбуждение.
- Поражения головного мозга органической природы.
- Лихорадочные состояния.
Особое внимание следует уделить соблюдению дозировки – превышение рекомендуемого количества чревато осложнениями со здоровьем ввиду проявления токсических эффектов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
